Sikap Dasar untuk Memperkokoh Posisi Tubuh dalam Pencak Silat

KOMPAS.com - Sikap dalam gerak dasar pencak silat yang bertujuan untuk memperkokoh posisi tubuh adalah kuda-kuda.

Sikap kuda-kuda merupakan salah satu teknik dasar yang sangat penting dalam pencak silat.

Mengutip modul Jurus Menghadapi Lawan (Pencak Silat) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, kuda-kuda dalam pencak silat diartikan sebagai suatu posisi yang menjadi tumpuan untuk melakukan sikap pasang.

Kuda-kuda juga merupakan sebuah sikap menapakkan kaki. Fungsi dari sikap kuda-kuda adalah untuk persiapan menyerang lawan sekaligus mempertahankan posisi agar tidak muda jatuh ketika berada dalam posisi bertahan.

Juli Candra, S.Pd., M.Pd, dalam buku Pencak Silat (2021), sikap kuda-kuda terdiri dari beberapa jenis.

Berikut adalah jenis-jenis kuda-kuda dan penjelasannya dalam pencak silat.

• Sikap kuda-kuda tengah

Untuk melakukan sikap kuda-kuda tengah, pesilat harus membuka kedua kaki dalam posisi melebar sejajar, lalu dibentuk dengan kedua kaki ditekuk.

Posisi titik berat badan saat melakukan sikap kuda-kuda ini berada di tengah.

• Sikap kuda-kuda depan

Untuk melakukan teknik satu ini, salah satu kaki yang berada di depan di tekuk dan kaki yang berada di belakang dalam posisi lurus.

Kemudian posisi telapak kaki bagian belakang di serong arah luar. Adapun berat badan saat melakukan sikap kuda-kuda depan berada pada tumpuan kaki bagian depan dengan posisi badan tegap dan pandangan lurus ke depan dengan posisi tangan dalam keadaan siap.

Ketika melakukan kuda-kuda belakang, seorang pesilat akan menumpukan berat badan pada kaki bagian belakang.

Bagian tumit bisa ditumpukan untuk berpijak supaya tubuh dapat lebh condong ke depan.

• Sikap kuda-kuda samping

Untuk melakukan kuda-kuda samping, seorang pesilat bisa memosisikan diri dengan salah satu kaki di tekuk dan kaki lainnya lurus ke arah samping.

Kemudian tumpukanlah berat badan di bagian kaki yang di tekuk tadi dan tubuh harus juga dalam kondisi tegap supaya pundak lebih segaris atau sejajar dengan kaki.

Adapun posisi kedua telapak kaki sejajar dengan membentuk sudut 30 derajat terlihat dari posisi bagian depan.

Kuda-kuda silang depan adalah teknik gerakan gabungan kuda-kuda depan dan menyamping yang dilakukan pada waktu yang sama.

Cara melakukan sikap kuda-kuda silang depan adalah dengan salah satu kaki berada pada posisi depan.

Kemudian kaki belakang dilangkahkan ke arah depan dengan posisi berat badan bertumpu ke arah depan dan posisi pandangan lurus ke arah depan serta sikap tangan dalam kondisi siap.

• Sikap kuda-kuda silang belakang

Cara melakukan teknik kuda-kuda ini adalah dengan posisi salah satu kaki berada di belakang dalam keadaan menyilang dan kaki tersebut menjadi tumpuan ke arah belakang.

Posisi badan seorang pesilat saat melakukan sikap kuda-kuda silang belakang dalam keadaan tegak lurus dan kedua lutut di tekuk dengan posisi tangan dalam keadaan sikap pasang.