Lempar Turbo: Pengertian, Peralatan, dan Cara Melakukannya

KOMPAS.com - Lempar turbo merupakan suatu aktivitas yang menuntut kecekatan dan kekuatan dalam melempar.

Dikutip dari Peralatan Olahraga Anak untuk Pengembangan Multilateral (2008), karya Ria Luminturso, lempar turbo adalah salah satu kegiatan nomor lempar pada kids athletic,
yaitu kegiatan melempar dengan satu tangan untuk mencapai jarak tertentu.

Lempar turbo juga bisa dikatakan sebagai olahraga atletik lempar lembing bagi anak Sekolah Dasar (SD).

Peralatan Lempar Turbo

Turbo yang digunakan sebagai alat untuk melempar terbuat dari paralon dengan ujung dari kayu jati dan ekor imprabot.

Panjang turbo adalah 40 cm dengan massa yang cukup ringan bagi anak SD.

Bentuk turbo menyerupai roket. Sehingga, banyak yang menyebut olahraga ini sebagai lempar roket.

Cara Melakukan Lempar Turbo

Dalam lempar turbo atau lempar roket, terdapat empat tahapan yang perlu dikuasai oleh para pelempar.

Empat tahapan dalam lempar turbo yang wajib dikuasai yaitu lari awalan, lima langkah berirama untuk penarikan turbo, lari lima langkah, dan melepaskan lemparan turbo.

Sikap awalan dalam aktivitas lempar roket ialah berjalan cepat dikombinasikan dengan gerakan berlari.

Selain itu, pada tahap persiapan turbo dipegang tangan dan diletakkan di samping dada.

Dalam tahapan gerak lima langkah berirama, gerakan dipercepat lebih lanjut dan pelempar mempersiapkan tahapan pelepasan turbo.

Lalu dalam melempar turbo, bagian tangan yang digunakan untuk melempar, adalah telapak tangan dan seluruh jari tangan yang memegang turbo.

Kemudian, dalam tahapan pelepasan turbo, dihasilkan kecepatan tambahan dan ditransfer
kepada turbo sebelum dilepaskan.