10 Manfaat Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Untuk menjaga itu, disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung beta-karoten, antioksidan dan vitamin A yang dapat dijumpai pada buah, sayur, dan kacang-kacangam.

Menjaga kecantikan kulit

Salah satu cara merawat kulit adalah makanan makanan yang bergizi. Tubuh yang mendapat cukup nutrisi akan berpengaruh baik pada kulit.

Kulit akan lebih sehat dan halus, juga terlihat awet muda. Untuk mendapatkannya, konsumsilah makanan sehat, seperti sayur, buah, dan asam Omega-3.

Meningkatkan memori otak

Salah satu cara menjaga kesehatan otak adalah makan makanan sehat. Selain menjaga kesehatan, makanan tersebut juga dapat meningkatkan memori otak.

Makanan sehat yang bisa dikonsumsi mengandung vitamin D, E, C dan Omega 3. Selain itu flavonoid dan polifenol akan berguna dalam melindungi penurunan kognitif dan demensia.

Baca juga: Makanan Pokok: Pengertian, Kelompok, dan Manfaatnya

Makanan yang bisa dikonsumsi adalah ikan, seperti tuna dan bandeng. Selain itu, ikan salmon juga dipercaya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan otak.

Harapannya dengan mengetahui manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna, kita bisa menjaga pola makan kita sehari-hari.

Suka baca tulisan-tulisan seperti ini? Bantu kami meningkatkan kualitas dengan mengisi survei Manfaat Kolom Skola