Pengertian Lompat Jauh, Teknik, dan Jenis Gayanya

• 1. Setelah menolak, lutut kaki ayun diangkat setinggi-tingginya dan diikuti oleh kaki tumpu hingga posisi menjadi seperti berjongkok. Setelah itu, sebelum mendarat, kedua kaki dilemparkan ke arah depan.
  2. Melayang dengan sikap bergantung, yaitu setelah menumpu, kaki ayun dibiarkan bergantung lurus serta badan tegak. Setelah itu, kaki tumpu mengikuti dengan posisi lutut ditekuk sambil mendorong pinggul ke depan sambil merentangkan kedua dengan ke atas.

• Mendarat

Saat mendarat, sebaiknya dilakukan dengan kedua kaki disertai gerak lengan ke depan. Hal yang harus diperhatikan ketika mendarat adalah perlunya dorongan pinggul ke depan agar badan tidak jatuh ke belakang.

Hasil lompatan diukur dari bagian tubuh pelompat yang paling belakang atau paling dekat dengan papan tumpuan.

Baca juga: Tahap Sikap Saat Melayang di Udara dalam Olahraga Lompat Jauh

Jenis gaya pada lompat jauh 

Terdapat beberapa macam gaya yang umumnya digunakan pada lompat jauh. Gaya-gaya tersebut sebagai berikut:

• Gaya jongkok

Gaya jongkok merupakan salah satu gaya dalam lompat jauh yang memiliki ciri saat melompat mendarat di bak pasir, ia berada dalam keadaan jongkok. Posisi jongkok ini dilakukan secara seimbang sehingga pelompat tidak terjatuh.

• Gaya berjalan di udara 

Gaya ini memiliki ciri ketika pelompat melayang atau berada di udara, ia melakukan gerakan seperti layaknya orang berjalan atau berlari.

• Gaya menggantung

Dalam gaya ini, melompat mengangkat tangannya seperti posisi orang yang sedang menggantung ketika berada di udara.

Suka baca tulisan-tulisan seperti ini? Bantu kami meningkatkan kualitas dengan mengisi survei Manfaat Kolom Skola