Aktivitas Pembelajaran In and Out Footwork dalam Permainan Tenis Meja

Tenis meja menjadi salah satu olahraga favorit yang cukup digemari oleh masyarakat. Permainan ini sering dikompetisikan, baik di Indonesia maupun di luar negeri.

Para petenis meja harus menaruh perhatian khusus pada pelatihan teknik dasar. Hal ini dikarenakan teknik dasar sangat mempengaruhi performa pemain.

Salah satu teknik dasar yang harus diperhatikan dan wajib dikuasai oleh para pemain pingpong adalah teknik footwork atau gerak langkah kaki.

Teknik footwork dibagi menjadi empat jenis, yakni one step footwork, side to side footwork, in and out footwork, dan crossover footwork.

Tiap teknik tersebut memiliki tujuan dan cara melakukannya pun berbeda. Namun, pada intinya teknik footwork bisa meningkatkan efisiensi gerak langkah kaki.

One step footwork biasanya digunakan pada saat pemain ingin melakukan blocking terhadap serangan lawan.

Sedangkan side to side footwork merupakan salah satu teknik utama footwork dalam permainan tenis meja.

Lalu, bagaimana dengan teknik in and out footwork? Berikut penjelasannya yang mengutip dari situs My Active SG:

Berbeda dengan teknik one step footwork, teknik in and out footwork dilakukan saat petenis meja akan melakukan short service atau servis pendek.

Untuk mengawali teknik ini, pemain harus mencondongkan dan menggerakkan tubuh ke depan atau in.

Gerakan in dilakukan saat petenis meja hendak meraih dan memukul bola. Setelah itu, posisi tubuh harus out atau kembali ke posisi siap.

Jika ingin melakukan gerakan in, maka kaki kanan harus dilangkahkan ke depan. Kira-kira posisi kaki kanan berada di bawah meja.

Setelah memukul bola, kaki kanan dilangkahkan mundur kembali ke posisi awal. Lalu, bagaimana dengan posisi kaki kiri?

Dilansir dari situs All About Table Tennis, posisi kaki kiri ternyata melangkah terlebih dahulu. Kira-kira posisinya berada di dekat meja.

Sedangkan posisi kaki kanan berada di bawah meja. Setelah meraih dan memukul bola, kaki kanan dilangkahkan mundur terlebih dahulu, lalu diikuti dengan kaki kiri.

Secara garis besar jika dirangkum, gerakan teknik in and out footwork adalah kaki kiri, kaki kanan, kaki kanan dan kaki kiri.

Perlu diingat posisi out pada teknik in and out footwork adalah kembali ke posisi siap. Hal ini dikarenakan dalam permainan, posisi pemain harus selalu siap.