Apa Manfaat Tidur Telanjang untuk Kesehatan?

KOMPAS.com - Beberapa orang percaya bahwa tidur telanjang membantu tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama. 

Namun, para peneliti belum mempelajari secara langsung terkait manfaat potensial dari tidur telanjang. 

Dilansir dari Sleep Foundation, saat ini, penelitian menunjukkan bahwa tidur telanjang berpotensi berdampak positif pada kesehatan reproduksi, hubungan dengan pasangan, dan harga diri.

Jika tidur telanjang membantu kita mendapatkan tidur yang lebih baik setiap malam, maka mungkin hal ini patut dicoba. 

Jadi, apakah tidur telanjang bermanfaat untuk kesehatan?

Dilansir dari Cleveland Clinic, spesialis gangguan tidur, Michelle Drerup, PsyD, DBSM, menjelaskan sejumlah manfaat potensial dari telanjang.

1. Tertidur lebih cepat

Tubuh secara alami bekerja untuk menurunkan termostatnya agar tertidur di malam hari melalui ritme sirkadiannya. Semakin cepat kita menenangkan diri, semakin cepat kita tertidur.

Ini juga menjadi salah satu alasan mengapa ahli merekomendasikan agar kita menjaga suhu kamar antara 15,5 derajat Celcius hingga 19,44 derajat Celcius untuk tidur yang optimal.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur telanjang tentu bisa menghilangkan kepanasan akibat piyama yang mengganggu tidur malam yang nyenyak. 

Drerup mengatakan, untuk tidur, tubuh yang lebih dingin lebih baik daripada tubuh yang panas.

Istirahat yang cukup adalah kunci untuk hampir semua hal dalam kehidupan sehari-hari. Bangun dengan segar dapat membantu kita mengelola stres dengan lebih efektif, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kinerja.