Populer dan Banyak Manfaat, Ini 5 Olahraga Terbaik untuk Anak

Parapuan.co - Melakukan aktivitas fisik baik untuk kesehatan. 

Baik untuk orang dewasa maupun untuk anak-anak.

Bukan hanya kesehatan fisik, berolahraga juga memberikan manfaat pada kesehatan mental.

Anak-anak mungkin biasa pergi ke sekolah, pulang ke rumah, makan dan duduk berjam-jam di sofa dengan gadget di tangan mereka dan menolak untuk bergerak.

Hal ini tak baik untuk kesehatan si kecil. Pasalnya, kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan anak mengalami obesitas.

Obesitas adalah penyebab kekhawatiran yang berkembang, dan begitu juga penyakit gaya hidup lainnya seperti tekanan darah, penyakit jantung dan diabetes.

Untuk itu, anak perlu melakukan aktivitas fisik atau rutin berolahraga sebagai langkah pencegahan.

Lalu apa saja jenis olahraga yang baik dilakukan oleh si kecil?

Mengutip dari Fristcry Parenting, berikut ini olahraga populer yang baik untuk anak-anak.

Baca Juga: Ingin Olahraga Battle Rope Lebih Optimal? Lakukan 3 Tips Berikut

1. Sepatu Roda

Meskipun sedikit mahal, skating atau sepatu roda semakin populer di kalangan anak-anak saat ini, dan ada beberapa profesional yang mengajarkan olahraga secara terstruktur. Ini adalah aktivitas yang bagus untuk dilakukan anak-anak.

Skating atau sepatu roda mengembangkan kesabaran dan mendorong koordinasi refleks. Tubuh mengembangkan kelincahan, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membantu tubuh untuk menyeimbangkan.

2. Sepak Bola

Salah satu yang paling populer, sepak bola telah dianggap sebagai salah satu olahraga terbaik selamanya untuk dimainkan anak-anak.

Olahraga ini dapat diajarkan kepada anak-anak sejak usia empat tahun dengan cepat mendapatkan popularitas di mana-mana dengan beberapa anak berlatih untuk menjadi juara. 

Permainan ini memfasilitasi kerja tim, keadilan, disiplin dan memiliki sejumlah manfaat fisik.

Ini meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, koordinasi, pengendalian berat badan dan daya tahan kardiovaskular. Juggling bola meningkatkan ketangkasan kaki, mendapatkan keseimbangan dan meningkatkan keberlanjutan kardiovaskular.

 Baca Juga: Bisa Membakar Lemak, Ini Manfaat Olahraga Battle Rope untuk Tubuh

3. Bersepeda

Semua anak tergila-gila dengan sepeda dan senang memilikinya. Mengapa tidak mengubahnya menjadi olahraga yang menanamkan rasa kebebasan, kemandirian, dan kebanggaan.

Dengan berbagai jenis sepeda yang tersedia, kini Kawan Puan dapat terlibat dalam berbagai bentuk kegiatan bersepeda bersama anak.

Mengutip dari PARAPUAN, hal pertama yang dipelajari anak dari bersepeda adalah keselamatan dan ketahanan di jalan raya. Secara sosial mereka belajar kesabaran, disiplin dan harga diri.

Namun, manfaat fisiknya lebih besar daripada manfaat sosialnya. Bersepeda meningkatkan kekuatan kaki, koordinasi refleks, meningkatkan keseimbangan, mengontrol berat badan dan memperkuat fungsi kardiovaskular.

4. Tenis

Pemain seperti Roger Federer dan Rafael Nadal telah menempatkan tenis di peta internasional, dan olahraga ini juga mendapatkan banyak popularitas di kalangan anak-anak. Anak-anak menyukai olahraga karena melibatkan semangat kompetitif.

Olahraga ini membutuhkan pemain untuk menjadi gesit dan pemikir cepat.

Ini mendorong anak-anak untuk menyusun strategi gerakan mereka, mempelajari teknik yang tepat, mengembangkan kekuatan lengan, dan akurasi.

Ini juga membantu dalam membangun kekuatan otot dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Baca Juga: Mengenal Teknik Bulking dan Jenis Makanan untuk Meningkatkan Massa Otot

5. Berenang

Olahraga yang bagus untuk mengatasi rasa takut ketinggian dan air dan juga olahraga yang pernah dipelajari, tidak akan pernah terlupakan. Ini membantu untuk mengembangkan kemampuan anak secara tunggal tanpa bersaing dengan siapa pun.

Berenang meningkatkan kekuatan paru-paru dengan mengajarkan kontrol pernapasan saat berada di air dan juga meningkatkan kekuatan otot dengan mempraktikkan gaya pukulan yang berbeda.

(*)