Ibu yang Menemani Bayi Begadang Perlu Lakukan 5 Hal Ini agar Tidak Stres

Kompas.com - 02/07/2022, 17:37 WIB
Mengatasi stres bagi ibu baru yang menemani bayi begadang. FatCameraMengatasi stres bagi ibu baru yang menemani bayi begadang.
Editor Arintya

Parapuan.co - Kawan Puan, menemani bayi begadang menjadi salah satu tantangan yang perlu dilalui seorang orang tua baru.

Seperti diketahui, bayi akan sering begadang di usia 6 sampai 8 minggu pertama setelah lahir.

Meskipun bayi yang begadang adalah wajar, hal itu tentu menyulitkan orang tua lantaran malam hari merupakan waktu untuk beristirahat.

Nah ketika waktu istirahat terganggu, tak jarang ibu baru stres dan mudah lelah karena mengurus bayinya.

Kelelahan secara emosional ini tentu bisa berpengaruh pula pada cara ibu memperlakukan anaknya, hingga dalam kehidupan rumah tangganya.

Lantas, bagaimana mengatasi stres karena terlalu sering begadang menemani bayi yang bangun di malam hari?

Dikutip dari Motherly, berikut berbagai hal yang bisa dilakukan ibu saat menemani bayi begadang agar tidak stres!

1. Tetapkan Batas Waktu dan Kompromi dengan Suami

Pertama, Kawan Puan dan suami bisa bergantian bangun malam untuk menjaga si kecil.

Sepakati batas waktu yang masing-masing dari kalian dapat toleransi, semisal 2-3 jam.

Setelah 2-3 jam, kamu bisa tidur dan biarkan suami menggantikanmu begadang menemani bayi.

Baca Juga: Ibu Bekerja Ingin Cari Pengasuh Bayi? 4 Hal Ini Wajib Dipertimbangkan

 

2. Ciptakan Suasana Nyaman saat Harus Begadang

Setelah beberapa kali mengalami, kamu mungkin sudah paham pola bayi bangun di malam hari.

Bersiaplah sebelumnya dan siapkan tempat paling nyaman untuk menemani si kecil atau sembari menyusuinya.

Kamu bisa meletakkan remote televisi atau laptop, pengisi daya, ponsel, camilan, dan air minum.

Dengan begitu kamu bisa memanfaatkan waktu begadang tanpa stres, dan malah bisa me time menonton film/drama di layanan streaming.

Di siang hari saat bayi tidur, kamu bisa ikut tidur selagi belum atau tidak sedang bekerja dari rumah.

3. Berpikiran Positif

Jika kamu berpikir begadang sangat melelahkan dan merasa akan terus mengalaminya, kamu bakal lebih stres.

Sebaiknya beri afirmasi positif terhadap diri sendiri dengan berpikir bahwa kamu bisa menanganinya.

Misalnya, "Semua bayi bangun malam dan ini wajar. Bayiku akan belajar tidur di malam hari dan aku bisa beristirahat."

Dengan berpikiran positif, kamu bisa memanfaatkan dan menikmati waktu begadang dengan melakukan yang tertera di poin pertama di atas.

Baca Juga: Tangisan Bayi Bisa Buat Ibu Frustasi, Atasi dengan Cara Berikut Ini

 

4. Tidur Lebih Awal

Biasanya, bayi tidak terjaga sepanjang malam tetapi bangun di tengah malam sampai pagi.

Nah, supaya tidak mengantuk dan kelelahan, kamu bisa tidur lebih awal atau bersamaan dengan bayi.

 

5. Jangan Ragu Meminta Bantuan

Jika Kawan Puan mengalami stres berlebihan ditambah dengan kondisi postpartum, carilah bantuan.

Minta pasanganmu bekerja sama mengurus bayi dan dapatkan tidur yang cukup.

Bila masih kurang, kamu bisa menemui psikolog atau mendapatkan bantuan pengasuh untuk merawat bayi.

Kawan Puan, itulah kira-kira beberapa hal yang dapat Kawan Puan lakukan untuk mengatasi stres karena kebanyakan begadang menemani bayi.

Semoga dengan menerapkan cara di atas, gejolak emosi negatifmu berkurang, ya, Kawan Puan! (*)

Baca Juga: Anak Minum ASI dari Botol? Ini 3 Cara Bonding Ibu dan Anak yang Bisa Dilakukan

 


Video Pilihan

Sumber Motherly
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Satsuki Mishima, PRT Laksmana Maeda yang Berperan Penting dalam Penulisan Naskah Proklamasi

Satsuki Mishima, PRT Laksmana Maeda yang Berperan Penting dalam Penulisan Naskah Proklamasi

PARAPUAN
Suami Istri Ingin Tetap Romantis Meski Ada Buah Hati? Ini 4 Tipsnya

Suami Istri Ingin Tetap Romantis Meski Ada Buah Hati? Ini 4 Tipsnya

PARAPUAN
Bendera Merah Putih Dikibarkan di Bawah Laut Berau, Bukti Nasionalisme dan Keindahan Laut Indonesia

Bendera Merah Putih Dikibarkan di Bawah Laut Berau, Bukti Nasionalisme dan Keindahan Laut Indonesia

PARAPUAN
Selain Terapkan Tips Hemat, Ini 4 Strategi untuk Capai Kemerdekaan Finansial

Selain Terapkan Tips Hemat, Ini 4 Strategi untuk Capai Kemerdekaan Finansial

PARAPUAN
Ingin Meningkatkan Rasa Percaya Diri? Coba 4 Rutinitas Hidup Ini

Ingin Meningkatkan Rasa Percaya Diri? Coba 4 Rutinitas Hidup Ini

PARAPUAN
Colorful ala Cewek Kue, Ini Gaya Artis Cinta Laura yang Penuh Warna

Colorful ala Cewek Kue, Ini Gaya Artis Cinta Laura yang Penuh Warna

PARAPUAN
Viral di TikTok, Ini Makna Lagu Ojo Dibandingke yang Dinyanyikan di Istana Merdeka

Viral di TikTok, Ini Makna Lagu Ojo Dibandingke yang Dinyanyikan di Istana Merdeka

PARAPUAN
Dampak Negatif Pola Asuh Overprotektif pada Anak, Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental?

Dampak Negatif Pola Asuh Overprotektif pada Anak, Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental?

PARAPUAN
Kulit Sehat dan Glowing, Begini 6 Langkah Skincare Routine ala Cinta Laura

Kulit Sehat dan Glowing, Begini 6 Langkah Skincare Routine ala Cinta Laura

PARAPUAN
Cerita Uni Tutie, Mantan Atlet Terjun Payung yang Sukses Ekspor Rendang Jengkol ke Amerika Serikat

Cerita Uni Tutie, Mantan Atlet Terjun Payung yang Sukses Ekspor Rendang Jengkol ke Amerika Serikat

PARAPUAN
Segera Tayang, Berikut Sinopsis Sayap Sayap Patah Film Terbaru Nicholas Saputra

Segera Tayang, Berikut Sinopsis Sayap Sayap Patah Film Terbaru Nicholas Saputra

PARAPUAN
Faktor Apa Saja yang Memengaruhi Perkembangan Motorik Anak?

Faktor Apa Saja yang Memengaruhi Perkembangan Motorik Anak?

PARAPUAN
Jadi Favorit Para Pendaki, Ini 5 Rekomendasi Gunung di Indonesia untuk Rayakan Kemerdekaan RI

Jadi Favorit Para Pendaki, Ini 5 Rekomendasi Gunung di Indonesia untuk Rayakan Kemerdekaan RI

PARAPUAN
Harus Konsisten, Ini Rekomendasi Investasi untuk Penghasilan Rp1,8 Juta per Bulan

Harus Konsisten, Ini Rekomendasi Investasi untuk Penghasilan Rp1,8 Juta per Bulan

PARAPUAN
Bahas Isu Viral hingga Rumah Tangga, Ini 5 Rekomendasi Podcast di Noice untuk Para Bapak

Bahas Isu Viral hingga Rumah Tangga, Ini 5 Rekomendasi Podcast di Noice untuk Para Bapak

PARAPUAN
Resmi, 2 Member iKON Bakal Jadi Juri Ajang Pencarian Bakat di Indonesia

Resmi, 2 Member iKON Bakal Jadi Juri Ajang Pencarian Bakat di Indonesia

PARAPUAN
Trending di Netflix Kisah Horor Thailand, Intip Sinopsis Lengkap School Tales The Series

Trending di Netflix Kisah Horor Thailand, Intip Sinopsis Lengkap School Tales The Series

PARAPUAN
Kulit Kepala Berminyak? Ini 5 Rekomendasi Hair Care agar Rambut Lebih Segar

Kulit Kepala Berminyak? Ini 5 Rekomendasi Hair Care agar Rambut Lebih Segar

PARAPUAN
Gelar Aksi Sosial, LG Dorong Masyarakat Terapkan Kebiasaan Mencuci Higienis dan Hidup Sehat

Gelar Aksi Sosial, LG Dorong Masyarakat Terapkan Kebiasaan Mencuci Higienis dan Hidup Sehat

PARAPUAN
Kerap Mengalami Mimpi Buruk Selama Pandemi? Penelitian Ungkap Hal Ini

Kerap Mengalami Mimpi Buruk Selama Pandemi? Penelitian Ungkap Hal Ini

PARAPUAN
Cara Menyimpan Alpukat Potong dengan Tepat, Tahan Lama dan Tak Berubah Warna

Cara Menyimpan Alpukat Potong dengan Tepat, Tahan Lama dan Tak Berubah Warna

PARAPUAN
Alasan UMKM Perlu Berjualan di TikTok Shop, Bisa Tingkatkan Penjualan?

Alasan UMKM Perlu Berjualan di TikTok Shop, Bisa Tingkatkan Penjualan?

PARAPUAN
Ada Ancaman Resesi Ekonomi, Ini 5 Tips Investasi Saham Menurut Pakar Keuangan

Ada Ancaman Resesi Ekonomi, Ini 5 Tips Investasi Saham Menurut Pakar Keuangan

PARAPUAN
Mengenal Manfaat Cuddling setelah Hubungan Suami Istri, Apa Saja?

Mengenal Manfaat Cuddling setelah Hubungan Suami Istri, Apa Saja?

PARAPUAN
Rayakan HUT Ke-77 RI, Ini 5 Film Sejarah Indonesia yang Cocok Ditonton Bareng Keluarga

Rayakan HUT Ke-77 RI, Ini 5 Film Sejarah Indonesia yang Cocok Ditonton Bareng Keluarga

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.