Demi Janin, Lakukan Ini untuk Atasi Dehidrasi Selama Masa Kehamilan

Kompas.com - 22/04/2021, 14:00 WIB
Editor Linda Fitria

Parapuan.co - Dehidrasi saat masa kehamilan memberikan dampak yang kurang baik bagi janin.

Janin akan mengalami beberapa masalah seperti proses penyaluran makanan melalui plasenta yang terganggu.

Kurangnya air saat masa kehamilan dapat menyebabkan cacat syaraf pada bayi, produksi ASI yang buruk, kelahiran prematur, hingga yang paling parah adalah cacat lahir.

Perempuan yang mengalami dehidrasi menunjukan gejala-gejala tertentu.

Baca Juga: Awas! Dehidrasi Selama Masa Kehamilan, Mengganggu Tumbuh Kembang Janin

Hal itu tergantung pada seberapa parah dehidrasi yang dialami.

Perempuan yang mengalami dehidrasi ringan hanya menunjukan gejala mulut kering, mudah mengantuk, pusing, dan sembelit.

Sedangkan dehidrasi yang sudah parah menunjukan gejala perubahan warna urine, mata cekung, dan detak jantung yang cepat.

Jika mengalami gejala tersebut, akan lebih baik jika kamu segera menemui dokter dan melakukan konsultasi.

Baca Juga: Hati-hati! Tak Bisa Jangan Pola Hidup Sehat Bisa Meningkatkan Berat Badan Meskipun Puasa

Agar dehidrasi tidak terjadi ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan.

Melansir dari Healthline.commencegah dehidrasi bukanlah hal yang sulit.

Cara terbaik agar kamu tetap terhidrasi selama masa kehamilan adalah minum banyak air setiap hari.

Seseorang disarankan untuk minum 8 gelas air setiap harinya.

Namun, pada ibu hamil disarankan untuk meminum 12 gelas air setiap harinya.

Baca Juga: Perempuan Wajib Ingat 5 Hal Ini Saat Menggunakan dan Merawat Bra!

Selain itu kamu juga membutuhkan waktu untuk beristirahat.

Ibu hamil sangat rentan mengalami morning sickness.

Morning sickness adalah keadaan di mana perempuan merasa mual dan ingin muntah.

Keadaan ini juga dapat menyebabkan dehidrasi.

Minumlah air sebanyak-banyaknya saat kamu sudah merasa lebih baik.

Baca Juga: Tak Cuma di Hari Bumi, Ini Pentingnya Udara Bersih Bagi Penderita Asma

Meminum air yang cukup dapat membantumu untuk tetap terhidrasi.

Cokelat, teh, dan kopi merupakan minuman yang mengandung kafein.

Hindari mengonsumsi kafein karena dapat meningkatkan buang air kecil.

Tak hanya air mineral, kamu juga bisa mengonsumsi susu dan jus buah alami untuk terhindar dari dehidrasi.

Dehidrasi juga dapat disebabkan karena olahraga, saat hamil akan lebih baik jika kamu melakukan olahraga yang tidak begitu membahayakan bagi kamu dan calon buah hati.

Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga, berenang, atau sekadar berjalan santai.

(*)


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Tanda Bayi Bahagia Berdasarkan Usia, Ternyata Tak Selalu Tertawa

5 Tanda Bayi Bahagia Berdasarkan Usia, Ternyata Tak Selalu Tertawa

PARAPUAN
Tanpa Bantuan Obat, Ini 3 Tips Mengatasi Sulit Tidur di Malam Hari

Tanpa Bantuan Obat, Ini 3 Tips Mengatasi Sulit Tidur di Malam Hari

PARAPUAN
Angkat Budaya Indonesia, Koleksi Terbaru Saskara Terinspirasi dari Pesona Wayang Kulit

Angkat Budaya Indonesia, Koleksi Terbaru Saskara Terinspirasi dari Pesona Wayang Kulit

PARAPUAN
Berawal dari Kegemaran Membuat Kue, Rina Trisnawati Sukses Bangun Usaha Tintin Chips

Berawal dari Kegemaran Membuat Kue, Rina Trisnawati Sukses Bangun Usaha Tintin Chips

PARAPUAN
4 Cara Menyamarkan Bibir Gelap agar Hasil Ombre Maksimal

4 Cara Menyamarkan Bibir Gelap agar Hasil Ombre Maksimal

PARAPUAN
Hari Ini Tamat, Ini Preview Extraordinary Attorney Woo Episode Ending Tayang Netflix

Hari Ini Tamat, Ini Preview Extraordinary Attorney Woo Episode Ending Tayang Netflix

PARAPUAN
Simak Fakta Menarik Serial She-Hulk: Attorney At Law yang Perkenalkan Hulk Versi Perempuan

Simak Fakta Menarik Serial She-Hulk: Attorney At Law yang Perkenalkan Hulk Versi Perempuan

PARAPUAN
Beralih ke Digital Jadi Kunci Sukses Brand Kecantikan Lokal Ini

Beralih ke Digital Jadi Kunci Sukses Brand Kecantikan Lokal Ini

PARAPUAN
Rilis Poster Pink Venom Terbaru, Intip Gaya Outfit BLACKPINK yang Colorful

Rilis Poster Pink Venom Terbaru, Intip Gaya Outfit BLACKPINK yang Colorful

PARAPUAN
Satsuki Mishima, PRT Laksmana Maeda yang Berperan Penting dalam Penulisan Naskah Proklamasi

Satsuki Mishima, PRT Laksmana Maeda yang Berperan Penting dalam Penulisan Naskah Proklamasi

PARAPUAN
Suami Istri Ingin Tetap Romantis Meski Ada Buah Hati? Ini 4 Tipsnya

Suami Istri Ingin Tetap Romantis Meski Ada Buah Hati? Ini 4 Tipsnya

PARAPUAN
Bendera Merah Putih Dikibarkan di Bawah Laut Berau, Bukti Nasionalisme dan Keindahan Laut Indonesia

Bendera Merah Putih Dikibarkan di Bawah Laut Berau, Bukti Nasionalisme dan Keindahan Laut Indonesia

PARAPUAN
Selain Terapkan Tips Hemat, Ini 4 Strategi untuk Capai Kemerdekaan Finansial

Selain Terapkan Tips Hemat, Ini 4 Strategi untuk Capai Kemerdekaan Finansial

PARAPUAN
Ingin Meningkatkan Rasa Percaya Diri? Coba 4 Rutinitas Hidup Ini

Ingin Meningkatkan Rasa Percaya Diri? Coba 4 Rutinitas Hidup Ini

PARAPUAN
Colorful ala Cewek Kue, Ini Gaya Artis Cinta Laura yang Penuh Warna

Colorful ala Cewek Kue, Ini Gaya Artis Cinta Laura yang Penuh Warna

PARAPUAN
Viral di TikTok, Ini Makna Lagu Ojo Dibandingke yang Dinyanyikan di Istana Merdeka

Viral di TikTok, Ini Makna Lagu Ojo Dibandingke yang Dinyanyikan di Istana Merdeka

PARAPUAN
Dampak Negatif Pola Asuh Overprotektif pada Anak, Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental?

Dampak Negatif Pola Asuh Overprotektif pada Anak, Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental?

PARAPUAN
Kulit Sehat dan Glowing, Begini 6 Langkah Skincare Routine ala Cinta Laura

Kulit Sehat dan Glowing, Begini 6 Langkah Skincare Routine ala Cinta Laura

PARAPUAN
Cerita Uni Tutie, Mantan Atlet Terjun Payung yang Sukses Ekspor Rendang Jengkol ke Amerika Serikat

Cerita Uni Tutie, Mantan Atlet Terjun Payung yang Sukses Ekspor Rendang Jengkol ke Amerika Serikat

PARAPUAN
Segera Tayang, Berikut Sinopsis Sayap Sayap Patah Film Terbaru Nicholas Saputra

Segera Tayang, Berikut Sinopsis Sayap Sayap Patah Film Terbaru Nicholas Saputra

PARAPUAN
Faktor Apa Saja yang Memengaruhi Perkembangan Motorik Anak?

Faktor Apa Saja yang Memengaruhi Perkembangan Motorik Anak?

PARAPUAN
Jadi Favorit Para Pendaki, Ini 5 Rekomendasi Gunung di Indonesia untuk Rayakan Kemerdekaan RI

Jadi Favorit Para Pendaki, Ini 5 Rekomendasi Gunung di Indonesia untuk Rayakan Kemerdekaan RI

PARAPUAN
Harus Konsisten, Ini Rekomendasi Investasi untuk Penghasilan Rp1,8 Juta per Bulan

Harus Konsisten, Ini Rekomendasi Investasi untuk Penghasilan Rp1,8 Juta per Bulan

PARAPUAN
Bahas Isu Viral hingga Rumah Tangga, Ini 5 Rekomendasi Podcast di Noice untuk Para Bapak

Bahas Isu Viral hingga Rumah Tangga, Ini 5 Rekomendasi Podcast di Noice untuk Para Bapak

PARAPUAN
Resmi, 2 Member iKON Bakal Jadi Juri Ajang Pencarian Bakat di Indonesia

Resmi, 2 Member iKON Bakal Jadi Juri Ajang Pencarian Bakat di Indonesia

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.