Tidur Lebih Nyenyak Pakai Essential Oil, Berikut Rekomendasi Aromanya

Parapuan.co - Setelah hari panjang dan melelahkan tentunya di malam hari setiap orang ingin tidur nyenyak.

Akan tetapi, ada saja pengganggu yang membuat kita tidak lekas tidur. Entah itu stres, beban pikiran, tekanan, dan lainnya.

Tentu saja, hal ini membuat kita insomnia. Kalau sudah insomnia, maka tubuh malah akan semakin lelah keesokan harinya.

Baca Juga: Coba Aktifkan Mode Gelap pada Smartphone untuk Mengatasi Kesulitan Tidur di Malam Hari

Sedangkan, di sisi lain kita tahu kalau kurangnya kuantitas dan kualitas tidur bisa memicu beberapa penyakit dalam tubuh. Contohnya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dibetes, hingga gagal ginjal.

Makanya, usahakan tidur malam hari berkualitas agar tubuh kembali segar esok hari. Satu hal yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tidur berkualitas adalah memasang essential oil.

Melansir The Sleep Doctor, wangi dari essential oil dipercaya mampu meredakan gangguan tidur dan meningkatkan kualitas istirahat orang dewasa di malam hari.

Oleh karena itu, untuk istirahat lebih nyenyak dan kamu mendapatkan deep sleep, cobalah rekomendasi wangi essential oil berikut ini!

Sandalwood

Sandalwood adalah salah satu wangi essential oil yang sangat populer. Dalam bahasa Indonesia, sandalwood adalah minyak cendana.

Dengan wewangian khas kayu dan bau hutan, sandalwood mampu menenangkan dan merilekskan tubuh untuk bersiap tidur di malam hari.

Aroma klasik dari minyak cendana mampu meningkatkan kondisi fisik dan mental. Aroma inilah yang membuat essential oil ini mampu mengatasi insomnia.

Baca Juga: Hati-Hati! Kurang Tidur Berdampak Buruk Bagi 5 Sistem Organ Tubuhmu

Aroma kayu dari minyak cendana juga bagus untuk relaksasi dan menghilangkan kecemasan.

Mawar dan geranium

Mawar dan geranium adalah kombinasi essential oil yang mampu menenangkan tubuh serta merilekskan pikiran. Mencium aroma wangi mawar dan geranium bisa membuat pikiran langsun fresh.

Kedua aroma essential oil ini sangat mirip. Mawar dan geranium menguarkan bau harum bunga yang terbukti mengurangi stres dan kecemasan.

Kalau kamu memakai kombinasi dua wangi ini, maka tidur malam jauh lebih tenang dan nyenyak. Aroma mawar dan geranium pun mampu membantu masalah insomnia.

Lavender

Lavender adalah wangi essential oil yang paling direkomendasikan untuk mendapatkan tidur nyenyak di malam hari.

Aroma lavender sangat menenangkan sehingga membuat tubuh rileks dan tenang. Tak heran kalau harum lavender pun dipakai dalam praktik untuk mengobati kecemasan secara alami.

Baca Juga: Sleep Apnea, Gangguan Tidur yang Membuat Penderitanya Mendengkur

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa lavender mampu meningkatkan kualitas tidur, waktu istirahat, dan kewaspadaan siang hari, termasuk pada penderita insomnia.

Melati

Wangi harum dan manis dari bunga melati memiliki kemampuan untuk meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah studi menunjukkan bahwa melati membuat tubuh rileks, lebih tenang, menurunkan stres, dan menghilangkan kecemasan, sehingga membuat kita tidur lebih cepat.

Bahkan essential oil beraroma melati lebih efektif membuat kita cepat tertidur daripada wangi lavender.

Nah aroma essential oil mana nih yang kamu pilih untuk menemani tidur malam ini? (*)