Jalani Pola Hidup Sehat, 8 Artis Ini Sukses Turunkan Berat Badan

JAKARTA, KOMPAS.com - Punya tubuh ideal adalah dambaan semua orang.

Tetapi, yang terpenting adalah mendapatkan tubuh ideal itu dengan cara yang benar.

Seperti beberapa artis Tanah Air berikut ini yang berhasil menurunkan berat badan dengan jalani program diet sehat.

Mereka berhasil menurunkan berat badannya hingga puluhan kilogram.

Siapa saja artis Indonesia yang berhasil turunkan berat badan? Berikut ini rangkuman Kompas.com.

1. Rina Gunawan

Artis Rina Gunawan berhasil menurunkan berat badan hingga 23 kilogram (kg) dalam waktu tiga bulan. 

Baca juga: Cerita Rina Gunawan Berhasil Turunkan Berat Badan 23 Kg dalam 3 Bulan

Berat badan pemilik bisnis wedding organizer (wo) itu turun sebanyak 23 kg berkat pola hidup sehat yang dijalaninya setelah melakukan diet online.

Rina tidak memakai minyak, santan, gula, mentega dan tepung dalam masakan yang dikonsumsinya.

"Selama masak ini Teteh enggak pakai santan, enggak pakai gula, enggak pakai minyak, enggak pakai mentega, enggak pake tepung," ucap Rina Gunawan.

Rina Gunawan juga mengonsumsi air putih sebanyak 6 liter setiap harinya.

"Jadi, 2 bulan Alhamdulillah saya turun 17 kilogram. Pada saat 3 bulan Alhamdulillah sudah memasuki 23 kilogram," ujarnya.

2. Tya Ariestya

Tya Ariestya berkonsultasi ke dokter gizi demi menurunkan berat badan yang tadinya sudah mencapai 74 kg. 

Baca juga: Berhasil Turunkan Berat Badan 16 Kg, Tya Ariestya: Itu Hanya Bonus

Dokter menyarankan Tya untuk tidak makan makanan yang mengandung santan, minyak, tepung, dan bumbu kacang.

Selain itu, Tya Ariestya rutin berjalan setiap hari selama 45 menit tanpa harus berkeringat dan merasa kecapean.

Tya Ariestya memulai program penurunan berat badannya dari tanggal 29 Juni 2020.

"Itu hanya bonus semua karena totally niat aku adalah hidup sehat, terus pola makan juga diatur jamnya, makan juga makanan yang bersih tanpa gula, santan, minyak, dan tepung," kata Tya.

3. Dewi Hughes

Dewi Hughes membuktikan bahwa tubuh ideal dan sehat bisa diperoleh asalkan menjalani diet yang sesuai serta diiringi niat. 

Baca juga: Dewi Hughes Termotivasi Diet Usai Lihat Nenek 90 Tahun Masih Berlari

Dewi Hudges pernah memiliki berat badan 150 kilogram dan saat itu ia berusia 45 tahun.

Diet sehat yang dikenalkan Dewi Hughes, sama sekali tidak menyusahkan dan murah.

"Jadi saya makan semua yang natural, jadi real, asli, tidak pakai diproses, tidak dikalengin, tidak dimasak berulang-ulang. Begitu saja dalam sebulan saya turun 11 kilogram," kata Dewi Hughes.

Dewi Hudges menemukan cara diet yang dapat membuatnya tetap bahagia.

"Tiap dua jam harus makan, tiap dua jam mikir mau makan apalagi ya karena saya doyan makan kan," ujarnya.

"Jadi saya temukan diet ini, bagaimana caranya supaya saya bisa diet, tapi hati saya selalu bahagia," ujar Dewi Hudges menambahkan.

4. Okky Lukman

Pada tahun 2016 lalu, pemain sinetron dan pelawak Okky Lukman terlihat lebih ramping dari biasanya. 

Baca juga: Okky Lukman Berharap Generasi Millennial Tetap Berkarya di Masa Pandemi Covid-19

Ternyata dia menerapkan gaya hidup sehat. Namun, tanpa diet dan hanya mengontrol asupan makanan.

"Kalau berat badan turun itu semua bonus saja sih. Enggak ada program diet. Saya menikmati hidup saya, enggak ada tuh yang namanya enggak makan nasi. Saya mah makan nasi tetap. Habis enggak bisa mikir kalau diet-diet," kata Okky.

Okky mengatakan, penampilannya saat ini adalah konsekuensi gaya hidup sehat yang dijalani.

Ia juga rajin berolahraga, misalnya latihan tari zumba dan muay thai, selama dua kali seminggu.

5. Tina Toon

Mantan penyanyi cilik Tina Toon akhirnya memantapkan diri menjalani diet.

Ada sejumlah diet yang dicoba Tina untuk mengurangi berat tubuhnya. 

Baca juga: Tina Toon: Selamat Jalan Engkong...

Tina mengatakan, sebanyak 25 kilogram bobot tubuhnya menghilang dalam waktu 8 bulan.

Tina menekankan bahwa dia memilih diet ketat bukan karena bully, melainkan untuk menjaga kesehatan.

"Bukan karena mau cantik, tapi eungap (sesak). Dulu pernah nyanyi, aku pingsan karena kekurangan oksigen," ujarnya.

6. Gracia Indri

Gracia mengaku kaget melihat berat badannya yang melonjak banyak, ia akhirnya memutuskan untuk menurunkan berat badannya.

Gracia pernah merasakan memiliki berat badan mencapai 78 kilogram. 

Baca juga: Gracia Indri Tak Buru-buru Cari Pasangan Baru

Diet yang dijalani Gracia adalah tidak makan nasi putih dan tidak makan hati serta daging ayam.

Artis 29 tahun itu berhasil menurunkan 22 kilogram berat tubuhnya.

7. Nia Ramadhani

Tips diet ala Nia Ramadhani adalah sarapan dengan telur, tidak mengonsumsi nasi saat siang dan hanya mengonsumsi daging.

Untuk makan malam, Nia hanya makan satu buah alpukat, hal itu dilakukan rutin selama empat hingga lima bulan. 

Baca juga: Anak Nia Ramadhani Jadi Sorotan karena Main Pistol Air Warung

Hingga kini, Nia masih memiliki tubuh ideal meski memiliki tiga anak.

8. Ricky Cuaca

Komedian Ricky Cuaca berhasil menurunkan 20 kilogram berat tubuhnya.

Awalnya, Ricky Cuaca menurunkan berat badan karena peran dalam drama musikal.

Cara diet Ricky Cuaca adalah dengan mengatur pola makan, serta membakar lemak lewat olahraga teratur.

Ia hanya makan satu hari satu kali, selebihnya adalah camilan. 

Baca juga: Jalani Program Khusus, Berat Badan Ricky Cuaca Turun 20 Kg

Salah satu yang penting menurut Ricky Cuaca adalah tidak mengonsumsi makanan dengan garam dan gula.