Yura Yunita Mengaku Rutin Meditasi TAT untuk Tenangkan Diri

Salah satu teknik yang dilakukan Yura saat meditasi, yakni Tapas Acupressure Tecnhnique (TAT).

TAT merupakan proses untuk mengakhiri stres, trauma, rasa takut (fobia), rasa menderita, dan untuk menciptakan rasa bahagia.

“Meditasi iya, aku salah satunya ada belajar TAT. Belajar juga bagaimana mengolah napas karena menurut aku pasti kita dalam hidup tuh selalu ada masalah, selalu gelisah dan enggak mungkin hari ini masalahnya beres besok enggak ada lagi, kan pasti ada,” ujar Yura di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Selasa (6/6/2023).

Wanita kelahiran Bandung ini mengatakan, meditasi ia lakukan untuk belajar menenangkan diri dari permasalahan yang ia alami setiap harinya.

“Makanya aku belajar untuk bagaimana kita menenangkan diri melalui napas,” kata Yura.

Biasanya ia meditasi setelah bangun tidur sehabis shalat subuh dan sebelum tidur. Ia melakukan meditasi setiap hari.

“Dan kalau meditasi aku sering melakukannya setelah shalat justru. Setelah shalat aku biasanya mengatur napas dan berdiam diri sejenak dan biasanya melakukan TAT itu paling sering pas setelah salat subuh atau sebelum tidur. Jadi hampir tiap hari,” tutur Yura Yunita.