6 Alasan Tempat Tidur Bersih Memengaruhi Kualitas Tidur

JAKARTA, KOMPAS.com – Beberapa orang mungkin hanya merapikan tempat tidur ketika membersihkan kamar tidur.

Padahal, tempat tidur bisa dibersihkan sesaat setelah seseorang bangun tidur lantaran kegiatannya tidak memakan waktu yang cukup lama.

Selain itu, pembersihan rutin seperti itu dapat membantu menjaga tempat tidur selalu bersih. Sebab, seperti dilansir Singapore Laundry, Sabtu (29/10/2022), tempat tidur yang bersih memengaruhi kualitas tidur. Mengapa?

Tempat tidur kotor vs bersih

Ternyata, tempat tidur yang bersih memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan.

Ini karena tempat tidur yang tidak bersih memiliki penumpukan debu, kotoran, dan kontaminan lain yang dapat menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang.

Membersihkan tempat tidur dengan menyekanya pakai sapu lidi atau penyedot debu hanya dapat membantu menghilangkan kotoran di permukaan saja.

Lebih lanjut, melakukan pembersihan menyeluruh pada tempat tidur dapat menghilangkan kulit mati, tungau debu, dan polutan lainnya.

Alasan tempat tidur bersih memengaruhi kualitas tidur

1. Bebas serangga dan tungau

Kasur yang tidak bersih dapat memiliki banyak serangga dan tungau debu. Mereka dapat mengurangi kualitas tidurmu sekaligus menyebabkan masalah kesehatan.

Oleh karena itu, penting untuk mengendalikan serangga-serangga ini. Membersihkan kasur adalah cara yang terbukti dapat membasmi mereka.

2. Mencegah alergi

Penelitian ilmiah menunjukkan, manusia yang sehat harus tidur setidaknya selama enam jam. Tidur yang cukup memiliki dampak positif yang besar pada kesehatan setiap orang.

Tempat tidur yang kotor dapat menyebabkan reaksi alergi karena ada serbuk sari, kotoran, dan debu.

Pertimbangkan untuk membersihkan kasur guna menghilangkan kontaminan penyebab alergi. Reaksi alergi dapat mengganggu waktu tidur dan berujung pada kurang tidur.

3. Menghilangkan debu

Debu dapat menyebabkan beragam penyakit pernapasan, perkembangan saraf, dan masalah perilaku. Misalnya, tungau debu adalah penyebab utama asma alergi dan rinitis alergi.

Penumpukan debu di kasur disebabkan oleh lalu lintas yang tinggi di rumah. Pembersihan menyeluruh adalah cara terbaik untuk menghilangkan debu, sehingga kualitas tidur meningkat.

4. Meningkatkan kenyamanan

Tempat tidur yang bersih meningkatkan kenyamananmu saat berada di kamar tidur. Tentunya, hal ini penting dalam meningkatkan standar tidur malam.

Tempat tidur yang tidak rajin dibersihkan dapat menyebabkan beragam masalah kulit, terutama bagi orang-orang dengan kulit yang sensitif.

Sebab, kasur kotor bisa memiliki serangga, tungau, debu, dan kotoran lainnya. Mereka adalah penyebab utama masalah kulit seperti iritasi. Deretan polutan ini tidak hanya mengurangi kualitas tidur, juga kesehatan kulit.

6. Meningkatkan kualitas udara

Mendapatkan tidur yang cukup rasanya tidak mungkin ketika seseorang tidur di kasur berbau. Bahkan, kasur yang tidak bersih menjadi salah satu penyebab polusi udara dalam ruangan.

Ini karena kasur mungkin mengandung keringat, kulit yang mengelupas, minyak, dan debu. Kondisi yang dapat mengurangi kualitas udara ini juga meminimalkan kemampuan seseorang untuk tidur lebih nyenyak.