10 Makanan yang Memicu Asam Urat yang Wajib Dihindari

KOMPAS.com - Asam urat adalah sejenis radang sendi atau kondisi peradangan pada persendian.

Orang yang mengalami asam urat akan merasakan rasa nyeri, pegal-pegal, dan pembengkakan yang membuatnya tidak nyaman.

Untungnya, asam urat dapat dikontrol dengan obat-obatan, termasuk memilih dan memilah makanan.

Berikut 10 makanan pemicu asam urat yang wajib dihindari bagi penderita:

Baca juga: Cara Makan Ikan yang Aman untuk Penderita Asam Urat

1. Daging merah

Dok. Shutterstock/My Kids Ilustrasi daging mutton.

Contoh daging merah seperti, daging sapi muda.

2. Kepiting dan kerang

Makanan laut seperti kepiting dan kerang mengandung bahan kimia tinggi yang disebut purin.

Saat Anda mengonsumsinya, maka purin akan terpecah dalam tubuh Anda dan dampaknya kadar asam urat Anda naik.

3. Minuman manis

Soda dan jus yang telah ditambahkan dengan pemanis buah, termasuk sirup jagung dapat memicu serangan asam urat.

Baca juga: Ciri-ciri Asam Urat di Tangan dan Kaki serta Cara Mengobatinya

4. Alkohol

DOK. MEDIO/RISTI Ilustrasi minum alkohol.

Sebab, dalam bir atau minuman beralkohol lainnya mengandung purin dalam jumlah sedang hingga tinggi.

5. Ikan

Dikutip dari Healthline, (26/9/2017), ikan juga termasuk dalam makanan tinggi purin.

Contoh ikan yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat yakni, herring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, heddock, dan lainnya.

6. Jeroan

Kemudian, makanan sejenis jeroan termasuk hati, ginjal, limpa, dan otak juga dapat memicu serangan asam urat.

7. Ragi

Makanan berragi seperti ragi nutrisi, ragi pembuat bir, dan suplemen ragi lainnya bisa memicu kadar asam urat Anda.

Baca juga: Sayuran yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Urat, Apa Saja?