Penjagaan Satu Lawan Satu dalam Permainan Bola Basket

KOMPAS.com - Terdapat berbagai macam teknik pertahanan dalam permainan bola basket, salah satunya adalah melakukan penjagaan satu lawan satu terhadap pemain yang memiliki posisi dan kondisi fisik yang sesuai.

Ada dua strategi dalam permainan bola basket yaitu offense (menyerang) dan defense (bertahan).

Offense dilakukan untuk menyerang dan mencetak poin, sedangkan defense dilakukan untuk mencegah tim lawan mencetak angka.

Baca juga: Bagaimana Teknik Melakukan Operan Pantul dalam Permainan Bola Basket?

Dalam artikel ini akan dibahas mengenai salah satu jenis teknik defense dalam permainan bola basket yaitu man to man defense atau man to man marking.

Pada permainan bola basket, teknik man to man defense disebut juga dengan pertahanan atau penjagaan satu lawan satu.

Apa Itu Penjagaan Satu Lawan Satu?

Melakukan penjagaan satu lawan satu terhadap pemain yang memiliki posisi dan kondisi fisik yang sesuai merupakan pola dalam permainan basket yaitu man to man defense atau man to man marking.

Baca juga: Teknik Menembak dari Luar Daerah Bersyarat dalam Permainan Bola Basket

Dilansir dari situs web Rookie Road, man to man defense adalah strategi bertahan di mana pemain bertahan ditugaskan untuk menjaga pemain lawan, bukan untuk menutupi area tertentu di lapangan.

Pertahanan man to man atau satu lawan satu dijalankan untuk menghadapi serangan lawan yang mengandalkan keterampilan individu yang baik.

Apa Keunggulan Pertahanan Satu Lawan Satu?

Keunggulan strategi pertahanan satu lawan satu adalah tim yang dalam posisi bertahan memiliki kesempatan untuk mencuri bola dari pemain lawan saat melakukan dribble (steal).

Ketika tim bertahan bisa merebut bola dari lawan, kesempatan tersebut bisa dimanfaatkan untuk melakukan serangan cepat guna mencetak poin.

Baca juga: Apa Saja Aturan-aturan dalam Permainan Bola Basket?

Bagaimana Cara Melakukan Penjagaan Satu Lawan Satu?

Berikut adalah cara melakukan penjagaan satu lawan satu atau man to man marking dalam permainan bola basket, seperti dikutip dari kanal YouTube DBL PLAY.

1. Ketika melakukan penjagaan satu lawan satu, sikap badan pemain bertahan atau defender dalam posisi siap melakukan pertahanan.

2. Penjagaan satu lawan satu dilakukan dengan posisi badan sedikit menunduk dan tangan dibentangkan dengan jari-jari dibuka.

3. Agar penjagaan satu lawan satu dapat dilakukan secara baik, kaki dibuka (lebar secukupnya) dan ujung kaki kaki dibuka 45 derajat.