Gerakan Mendayung dalam Renang Gaya Bebas

KOMPAS.com - Gerakan mendayung atau mengayuh merupakan fase penting dalam pelaksanaan renang gaya bebas. Gerakan mendayung dalam renang gaya bebas dimulai saat lengan berada di atas?.

Gaya bebas atau front crawl merupakan teknik berenang yang sangat populer. Renang gaya bebas disebut juga dengan istilah alternate arm stroke.

Renang gaya bebas dianggap sebagai teknik berenang yang paling cepat di antara gaya-gaya yang lain.

Baca juga: Sumber Kecepatan Renang Gaya Bebas

Pada ajang internasional seperti Olimpiade, nomor renang gaya bebas yang dilombakan adalah 50 meter, 100 meter, 200 meter, 400 meter, 800 meter, dan 1500 meter.

Hampir sama seperti gaya dada atau gaya katak, alasan utama mengapa gaya bebas juga dikenal sebagai front crawl karena cara berenangnya mirip seperti gaya berenang binatang.

Gerakan Lengan Saat Mendayung

Dilansir dari Kompas.com Skola, ada empat hal penting yang harus diperhatikan dalam renang gaya bebas yaitu posisi tubuh, gerakan lengan, gerakan kaki, dan teknik pernapasan.

Dalam renang gaya bebas, gerakan lengan dilakukan pada saat mendayung atau mengayuh agar tubuh bergerak ke depan.

Baca juga: Fase Menarik dalam Gerakan Lengan Renang Gaya Bebas

Gerakan mendayung dalam renang gaya bebas dimulai saat posisi lengan berada di atas?.

Adapun gerakan lengan dalam renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan secara bergantian.

Apabila salah satu tangan berada di depan tubuh, tangan yang lainnya berada di belakang tubuh.

Pada saat mendayung, pastikanlah jari kelingking menyentuh permukaan air terlebih dahulu ketika akan mengayunkan tangan.

Baca juga: Posisi Kepala yang Baik Ketika Melakukan Renang Gaya Bebas

Kemudian, jika salah satu tangan sedang mengayun, tangan yang satunya harus lurus sejajar dengan permukaan air.

Pada saat melakukan renang gaya bebas, gerakan mendorong lengan ke depan harus dilakukan bersamaan dengan gerakan kaki menendang ke atas dan ke bawah.