Cara Melakukan Gerakan Meroda

KOMPAS.com - Gerakan meroda merupakan salah satu gerakan dalam senam ketangkasan yang juga termasuk jenis senam lantai tanpa alat.

Nama lain senam lantai meroda adalah cartwheel.

Adapun, dikutip dari laman Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, senam ketangkasan memiliki beberapa jenis gerakan yakni gerakan meroda, berdiri dengan kedua tangan, serta melompati peti.

Gerakan senam lantai yang diawali dengan sikap tubuh berdiri menyamping adalah gerakan meroda. Kemudian dilakukan dengan cara memutar tubuh dari arah samping.

Ketika melakukan gerakan tersebut, tumpuan terletak di bagian kaki dan tangan.

Baca juga: Gerakan Meroda: Pengertian, Teknik Dasar, dan Manfaat

Untuk melakukan gerakan meroda dibutuhkan keterampilan melakukan gerak berdiri dengan tangan atau handstand.

Rangkaian gerak dalam gerakan meroda sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Oleh sebab itu, gerakan ini bisa dilakukan dengan bantuan teman atau orang yang sudah mahir melakukannya.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah cara melakukan gerakan meroda.

Langkah-langkah Gerakan Meroda

1. Posisi badan sikap awal gerakan meroda dalam senam lantai adalah berdiri tegak dengan posisi menyamping.

2. Gerakan kaki meroda atau baling-baling yang benar dapat dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dengan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf 'V'.

Baca juga: Rangkaian Gerak Sikap Lilin dalam Senam Lantai

3. Pandangan diarahkan ke depan dan fokus.

4. Letakkan telapak tangan kiri di atas matras atau lantai dengan posisi kanan lurus ke atas. Ketika melakukan langkah ini, badan dijatuhkan ke samping kiri.

5. Kaki kanan diayunkan ke atas dengan kaki kiri menjadi tolakan. Posisi kedua kaki terbuka dan sedikit serong.

6. Letakkan kaki kanan di samping tangan kanan, sedangkan lengan kiri terangkat. Lakukan langkah ini bersamaan dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.