Ade Rai Berbagi Tips Gaya Hidup Sehat untuk Bulan Ramadhan

JAKARTA, KOMPAS.com - Binaragawan Ade Rai berbagi tips gaya hidup sehat untuk bulan Ramadhan ini.

Ade Rai berujar, yang perlu dilakukan adalah mengingat bahwa disiplin kesehatan harus tetap dijalankan.

Salah satu contohnya adalah mencatat asupan makanan dan minuman dari berbuka puasa sampai sahur.

Baca juga: Video Ade Rai Jelaskan Alasan Bisa Awet Muda Viral, Banjir Pujian sampai Trending di Twitter

"Itu juga harus dicatat asupannya dan lain-lain. Pastikan juga asupan minuman juga cukup sewaktu sahur," kata Ade Rai dalam jumpa pers virtual, Rabu (13/4/2022).

Pemilik nama lahir I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai itu melarang konsep "balas dendam" ketika berbuka puasa tiba.

"Jangan langsung digeber, makan semuanya, nasi padang, dan lain-lain. Padahal, itu adalah sesuatu yang harus diatur," ucap Ade Rai.

Baca juga: Ade Rai Ungkap soal Fakta Binaragawan Berkaki Kecil hingga Kisah Perjuangan Jadi Juara Nasional

"Karena, kalau misalnya asupan itu dilakukan di malam hari, itu akan tidak terjaga. Apalagi, kebanyakan orang setelah makan langsung istirahat," tutur Ade Rai melanjutkan.

Dalam bulan Ramadhan ini, Ade Rai menganjurkan untuk segala sesuatunya harus dipertimbangkan.

Salah satu contohnya, mengganti olahraga berat dengan berjalan kaki.

"Mungkin olahraga enggak perlu terlalu intens, mungkin itu bisa di-switch dengan aktivitas yang lebih mudah dengan berjalan kaki 45 menit. Bukan berarti dengan adanya bulan Ramadhan, aktivitas mencegahnya itu malah di drop, malah itu harus dipantau," ujar Ade Rai