Cara Marshanda Hidup dengan Bipolar, Kenali Diri Sendiri hingga Terapi Ketamin

JAKARTA, KOMPAS.com - Aktris Marshanda membagikan cerita soal penyakit bipolar yang dideritanya.

Diketahui, Marshanda adalah salah satu aktris Tanah Air yang mengidap bipolar sejak lama.

Lantaran penyakitnya itu, aktris yang akrab disapa Caca ini mengaku sering merasakan gejala manik dan depresi.

Bipolar adalah gangguan mental yang bersifat periodik yang dialami seseorang.

Hal itu ditandai dengan perubahan suasana hati yang sangat ekstrem antara manic atau mania (senang sekali) dan depresi (sedih sekali).

Baca juga: Marshanda Ungkap Hasil Terapi Ketamin di Amerika, seperti Mimpi dan Dapat Jawaban

Namun, Marshanda sudah punya cara sendiri untuk mengendalikan suasana hatinya tersebut. Berikut rangkuman Kompas.com dari kanal YouTube MAIA ALELDUL TV.

Ringankan gejala manic dan depresi

Marshanda menuturkan, cara mengendalikan mood atau suasana hati adalah melatih kebiasaan diri sendiri dengan benar.

“Bipolar itu bisa enggak ada kalau kita treatment diri kita dengan benar. Kalau bipolar yang sudah kacau, artinya orang itu enggak treatment dirinya dengan benar,” tutur Marshanda, dikutip dari kanal YouTube MAIA ALELDUL TV, Rabu (27/10/2021).

Sebagai contoh, ibu dari Sienna Ameerah Kasyafani ini membangun sistem kesehariannya agar suasana hatinya terkendali.

“Jadi, kalau aku, misalnya nih kayak membangun sistem, tidur minimal 7 jam. Kalau kurang bisa sumbu pendek besoknya,” ucap Marshanda.

Baca juga: Marshanda Bagikan Tips Cegah Manik dan Depresi untuk Pengidap Bipolar

Tidak melawan perasaan yang muncul

Bagi Marshanda, salah satu cara yang cukup menenangkannya suasana hatinya adalah dengan tidak melawan apapun perasaan yang muncul dalam dirinya.

Aktris berusia 32 tahun ini sebisa mungkin menerima segala macam perasaan sedih yang datang dari pikirannya tanpa menolak.

Menurutnya, hal itu wajar terjadi pada penderita bipolar.

“Dan kalau lagi sedih, aku lebih baik jangan memendam, atau kabur, tapi diterima. Dan enggak apa-apa kalau nangis atau kumat gitu,” ujar Marshanda.

Baca juga: Marshanda Pernah Tak Tidur 14 Hari karena Mendadak Berhenti Minum Obat Bipolar

Terapi ketamin

Sebagai informasi, untuk pengobatan bipolarnya, Marshanda juga menjalani terapi ketamin selama di Amerika Serikat.