7 Tanda Tubuh Membutuhkan Asupan Multivitamin

Nutrisi yang dimaksud, tuturnya, seperti zinc, zat besi, biotin, atau vitamin B.

“Mengonsumsi multivitamin setiap hari dapat membantu memenuhi kebutuhan dasar Anda dalam memenuhi semua kebutuhan vitamin dan mineral, dan pada akhirnya dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kuku Anda,” tutur Moriarty.

3. Sering flu

Jika seseorang terserang flu lebih dari tiga hingga empat kali dalam setahun, ini menandakan bahwa tubuh kekurangan sejumlah nutrisi penting.

Selain itu, kondisi ini juga mengindikasikan sistem kekebalan tubuh yang rendah atau buruk.

Selain membantu melawan flu, sistem kekebalan tubuh juga dapat melindungi dari infeksi virus, parasit, bakteri, dan jamur.

"Ada nutrisi yang penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, seperti vitamin C, A, dan D, dan multivitamin harian dapat membantu memastikan Anda memenuhi kebutuhan harian Anda,” ujarnya.

Baca juga: 5 Jenis Ikan yang Kaya Vitamin D, Baik untuk Kesehatan Tulang

4. Mudah patah tulang

Seseorang yang mudah cedera berupa patah tulang, menandakan tubuh kekurangan nutrisi.

Butuh waktu berbulan-bulan untuk menyembuhkan sepenuhnya, bahkan bertahun-tahun untuk memperbaiki tulang.

Untuk menghindari hal itu, perlu menjaga asupan harian nutrisi agar tetap terpenuhi.

"Kalsium dan vitamin D berperan dalam kesehatan dan integritas tulang. Jika Anda kekurangan salah satu atau kedua nutrisi ini, nutrisi tersebut bisa muncul di tulang Anda,” kata dia.

5. Sering alami gangguan penglihatan malam

Rabun senja dan penglihatan kabur merupakan tanda-tanda potensial kekurangan vitamin A, dilansir dari Eating Well.

Vitamin A memainkan peran penting dalam pengelihatan dan memungkin seseorang dapat melihat spektrum cahaya secara penuh.

Tanpa asupan vitamin A cukup, mata tidak dapat memproduksi pigmen yang dibutuhkan untuk fungsi retina dengan baik.

Baca juga: 3 Perbedaan Vitamin D2 dan D3 yang Sama-sama Penting untuk Tubuh

6. Ada retakan menyakitkan di sudut mulut

Angular cheilitis merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan retakan menyakitkan di sudut mulut. Kondisi ini juga menandakan tubuh kekurangan nutrisi.

Nutrisi yang dibutuhkan itu seperti zat besi, sinz, folat, riboflavin, dan vitamin B12.