Jarang Diketahui, Ini 3 Efek Samping Minum Susu Jahe

KOMPAS.com - Susu jahe adalah minuman yang terbuat dari campuran susu dan jahe dengan banyak manfaat kesehatan.

Jahe adalah salah satu rempah populer dengan rasa sedikit pedas dan memberikan efek hangat pada tubuh.

Perpaduan jahe dan susu membantu menghilangkan rasa pedas, tetapi masih dapat menghangatkan tubuh.

Cita rasanya yang tidak terlalu pedas ini membuat susu jahe lebih dapat dinikmati oleh semua kalangan.

Kandunga susu dan jahe

Dilansir dari laman Medical News Today, susu mengandung vitamin D dan kalsium yang dapat meningkatkan kesehatan tulang serta mencegah osteoporosis.

Minuman yang identik dengan warna putih ini juga kaya akan protein untuk memperbaiki jaringan tubuh dan meningkatkan massa otot tanpa lemak.

Sementara itu, dikutip dari WebMD, konsumsi jahe berpotensi mengurangi berat badan dan rasio pinggang karena membantu tubuh kenyang lebih lama.

Rempah ini pun dapat mengurangi kadar gula darah, serta trigliserida dan low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat dalam darah.

Lantas, apa efek samping susu jahe?

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Rebusan Jahe, Kunyit, dan Serai, Apa Saja?

Efek samping susu jahe

Mengonsumsi susu jahe dalam porsi normal umumnya tidak menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.

Kendati demikian, dilansir dari Healthline, konsumsi jahe lebih dari 4 gram dapat memicu beberapa efek samping.

Berikut sejumlah potensi efek samping susu jahe:

1. Masalah pencernaan

Salah satu efek samping minum susu jahe adalah dapat menyebabkan mulas, mirip sensasi setelah mengonsumsi makanan pedas.

Selain itu, bagi pengidap intoleransi laktosa, minum susu termasuk susu jahe juga dapat memicu masalah pencernaan, seperti kembung atau diare.

Intoleransi laktosa terjadi pada orang yang tidak menghasilkan cukup enzim laktase. Enzim ini berguna untuk memecah laktosa, gula dalam susu.

Tak hanya susu jahe, orang dengan intoleransi laktosa pun berpotensi mengalami masalah pencernaan saat mengonsumsi produk olahan lain, termasuk keju dan yoghurt.

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Wedang Serai Terlalu Sering, Apa Saja?