8 Manfaat Kesehatan Minum Air Putih Saat Perut Kosong di Pagi Hari

5. Membantu mengurangi berat badan

Air putih tidak memiliki kalori, sehingga minum banyak air putih sangat penting bagi Anda yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

Saat air meningkatkan metabolisme, tubuh juga akan cenderung membakar kalori dengan lebih cepat. Sehingga minum air putih adalah salah satu strategi yang baik untuk mengurangi berat badan.

Selain itu, air putih juga bisa mengurangi racun dan tingkat keasaman dalam tubuh.

6. Memperbaiki kerusakan rambut

Minum air putih yang cukup juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan rambut, terutama pada rambut yang mudah mengalami kerontokan. 

Kurangnya asupan air dapat membuat helai-helai rambut rapuh dan patah yang berakibat pada rambut rontok. Ini karena, air berperan dalam membentuk 1/4 dari keseluruhan rambut dalam meningkatkan kualitasnya.

Baca juga: Cara Menghentikan Cegukan Selain Minum Air Putih

7. Meningkatkan kualitas kulit

Dikutip dari Medical News Today, kulit mengandung sekitar 30 persen air yang dapat membantu kulit agar tetap sehat dan terjaga elastisitasnya.

Sebuah studi 2015 menemukan bahwa peningkatan asupan air dapat memiliki efek positif pada fisiologi kulit. Oleh karena itu, minum air putih sangat penting untuk membantu menghidrasi kulit.

8. Meningkatkan suasana hati

Minum air putih di pagi hari memiliki efek positif pada peningkatan suasana hati seseorang.

Sebuah studi 2019 menemukan bahwa dehidrasi bisa memiliki dampak negatif pada suasana hati seseorang, sementara rehidrasi dapat meningkatkan suasana hati dan gejala kelelahan. 

Untuk itu, seseorang mungkin membutuhkan lebih banyak asupan air apabila mengalami suasana hati yang kurang baik untuk bisa mendapatkan efek positif.

Nah, itu lah sejumlah manfaat minum air putih di pagi hari saat perut masih kosong.