8 Cara Mengobati Sakit Kepala Tanpa Menggunakan Obat

KOMPAS.com - Sakit kepala adalah kondisi umum yang sering dialami oleh kebanyakan orang.

Saat mengalami sakit kepala, seseorang biasanya akan merasakan nyeri dan rasa sakit di area kepala yang bisa muncul secara langsung ataupun bertahap.

Dikutip dari Healthline, sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai hal.

Penelitian menunjukkan bahwa faktor diet dan gaya hidup tertentu dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami sakit kepala. Berikut beberapa penyebab sakit kepala: 

• Kurang tidur
• Dehidrasi
• Berhenti mengonsumsi kafein secara tiba-tiba
• Penggunaan alkohol
• Kekurangan nutrisi

Baca juga: 5 Cara Mengobati Sembelit, Minum Kopi hingga Makan Makanan Probiotik

Selain yang disebutkan di atas, cedera serius dan masalah kesehatan lainnya juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab dari sakit kepala itu sendiri.

Ketika mengalami sakit kepala, beberapa orang mungkin akan langsung mengonsumsi obat untuk meredakan gejalannya. Namun, perlu diketahui bahwa sakit kepala juga dapat disembuhkan dengan pengobatan rumahan.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Sakit Pinggang, Bisa Dilakukan di Rumah

Lantas, bagaimana cara mengobati sakit kepala tanpa obat?

Cara mengobati sakit kepala tanpa obat

iStockphoto/AlessandroPhoto Penyebab sakit kepala.

1. Minum air yang cukup

Salah satu penyebab sakit kepala yang sering terjadi karena seseorang mengalami dehidrasi.

Dehidrasi dapat mengganggu konsentrasi dan menyebabkan sifat lekas marah sehingga dapat berdampak munculnya sakit kepala.

Penelitian menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu mengurangi kejadian, durasi, dan keparahan sakit kepala pada beberapa orang.

Untuk membantu menghindari sakit kepala karena dehidrasi, fokuslah untuk minum cukup air sepanjang hari dan makan makanan kaya air seperti buah dan sayuran.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Bisul secara Alami, Ampuh untuk Dicoba

2. Oleskan minyak essensial

Minyak essensial dapat digunakan untuk mengobati sakit kepala. 

Penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial seperti peppermint, lavender, dan kayu putih sangat membantu seseorang ketika mengalami sakit kepala.

Cobalah untuk mengoleskan minyak essensial ke pergelangan tangan atau pelipis Anda.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Sakit Pinggang, Bisa Dilakukan di Rumah