Benarkah Begadang Bisa Menurunkan Berat Badan?

KOMPAS.com - Sebagian orang menganggap bahwa begadang bisa menurunkan berat badan.

Entah atas dasar apa, anggapan begadang bisa menurunkan berat badan itu diyakini oleh sebagian orang.

Hal ini tentu saja membuat mereka yang ingin menurunkan berat badan akan melakukannya.

Lantas, apakah begadang bisa menurunkan berat badan?

Baca juga: 9 Cara Menurunkan Berat Badan 60 Kg Menjadi 45 Kg

Fakta soal begadang bisa menurunkan berat badan

Faktanya, penurunan berat badan memang berhubungan dengan pola tidur.

Namun, penelitian menyingkap bahwa begadang tidak berkaitan dengan penurunan berat badan.

Dilansir dari Medical News Today, begadang justru bisa meningkatkan lonjakan hormon kortisol.

Hormon ini merupakan salah satu penyebab kenaikan berat badan.

Seseorang yang begadang akan merasa lebih lapar dan kurang merasa puas saat makan.

Selain itu, begadang juga membuat energi dalam tubuh menjadi terkuras.

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 1 Minggu

Begadang bisa menaikan berat badan

Masih dari sumber yang sama, studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa begadang membuat seseorang memilih mengonsumsi makanan ringan berkarbohidrat tinggi.

Studi lain di Universitas of Chicagi menyatakan bahwa seseorang yang begadang bisa mengonsumsi makanan ringan dua kali lebih banyak dari mereka yang tidur pukul 20.00.

Dikutip dari Sleep Foundation, kurang tidur bisa memengaruhi nafsu makan seseorang.

Penelitian menunjukkan bahwa pria yang tidur hanya 4 jam dalam sehari mengalami peningkatan nafsu makan dan pengurangan rasa kenyang.

Beberapa penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa kurang tidur berpengaruh kepada preferensi pemilihan makanan.