Cara Menghilangkan Notifikasi dan Pop-up Iklan yang Mengganggu

Menurut Leroy, ini artinya orang yang memiliki banyak notifikasi lebih mungkin mengambil waktu istirahat tanpa menyelesaikan tugas-tugasnya, yang kemudian mulai menyita waktu pribadinya.

"Dan itu berdampak langsung pada kesejahteraan dan kesehatan mental," kata Leroy.

Sebuah penelitian menyebutkan, kecemasan dan depresi lebih tinggi di antara orang-orang yang sering memerhatikan ponsel saat bersosialisasi. Temuan lain bahwa kepuasan hidup mereka lebih rendah.

Meskipun notifikasi buruk bagi produktivitas, kekuatan otak, dan kesehatan mental kita, pemikiran untuk hidup tanpa notifikasi ponsel rasanya tidak mungkin.

Tim peneliti Spanyol dan Amerika Serikat (AS) pada 2017 melakukan penelitian yang meminta peserta untuk mematikan semua notifikasi di ponselnya selama 24 jam.

Sekitar 30 orang yang mengambil tantangan merasa kurang terganggu dan lebih produktif.

Selain itu, mereka juga merasa tidak lagi mampu menjadi responsif seperti yang diharapkan, dan membuat beberapa peserta cemas. Mereka juga jadi merasa kurang terhubung dengan kelompok sosial mereka.

Terlepas dari keluhan ini, setelah terlibat dalam penelitian ini, sekitar dua per tiga dari mereka berencana untuk mengubah cara mengelola notifikasi.

Sejauh ini, Leroy mengatasi banjirnya notifikasi dengan memilih jam-jam tertentu untuk memeriksa e-mail dan pesan.

Dia menyarankan, sebelum memeriksa notifikasi, ingat kembali tujuan Anda membuka posel dan langsung pada tujuan.

Jika notifikasi yang masuk ke ponsel membutuhkan tindakan tetapi tidak mendesak, jangan dibiarkan begitu saja. Tetap penting untuk mencatatnya. Pilah saja mana yang perlu dan tidak perlu

“Kita harus berhati-hati dalam menjaga perhatian kita. Pahami bahwa kita memiliki keterbatasan kognitif dan bersikaplah rendah hati tentang hal itu,” kata Leroy.

Cara menghilangkan notifikasi mengganggu

Bagi pengguna ponsel Android, ada beberapa cara untuk menghilangkan notifikasi dari beberapa aplikasi sesuai prioritas.

Melansir pusat bantuan laman Google, pengaturan notifikasi bervariasi tergantung jenis ponselnya.

Akan tetapi, secara umum, beberapa notifikasi dari aplikasi bisa dihilangkan dengan cara berikut:

1. Di pengaturan aplikasi

• Buka pengaturan atau "Setting" di ponsel Anda
• Klik "Apps & notifications" lalu pilih "Notifications"
• Di bagian "Recently sent" untuk melihat aplikasi yang baru-baru ini mengirimi notifikasi, atau untuk menampilkan aplikasi lainnya, pilih "See all"
• Klik "Advanced" atau "Lanjutan". Anda bisa mematikan semua notifikasi untuk aplikasi yang terdaftar.
• Atau memilih kategori pemberitahuan tertentu, dan pilih nama aplikasi.

Anda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan notifikasi, titik notifikasi, dan kategori notifikasi. Jika aplikasi memiliki kategori, Anda bisa mengklik kategori untuk opsi lainnya.

2. Pada notifikasi

• Lihat notifikasi di atas layar ponsel Anda, lalu geser ke bawah
• Sentuh dan tahan notifikasi, lalu ketuk "Setelan"
• Untuk menonaktifkan semua notifikasi, pilih "Notifikasi nonaktif". Untuk mengizinkan titik notifikasi, klik "Lanjutan", lalu nyalakan.

3. Di aplikasi tertentu

Anda bisa mengontrol banyak notifikasi aplikasi dari menu pengaturan di aplikasi.

Misalnya, aplikasi memiliki setelan untuk memilih suara yang dihasilkan notifikasi aplikasi. Untuk melakukan perubahan ini, buka aplikasi dan cari menu pengaturan.