5 Kebiasaan Ngopi yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Bubuk kolagen juga akan meminimalisir efek kopi. Jadi ketika Anda menyeduh kopi di pagi hari, Anda tak perlu takut akan terdera gangguan perut dan anxiety karena efek kafein di perut kosong.

Selain itu, bubuk kolagen juga bisa membuat Anda merasa penuh dan kenyang. Sehingga selepas secangkir kopi, Anda tak akan berburu makanan untuk memuaskan perut.

4. Tidak menyesap kopi sebagai pengganti makanan

Beberapa orang menyeduh kopi di sore hari untuk mencegah mereka mengonsumsi kudapan ketika perut sudah mulai kosong. Kebiasaan ini jangan dilakukan.

Ketika Anda melakukan itu, kafein tak akan menganggu metabolisme Anda. Namun selepas satu cangkir kopi, Anda justru akan makan berlebih dan menabung banyak stok kalori dan lemak.

Nah agar tidak berlebihan makan, sebaiknya konsumsi kopi bersama makanan atau kudapan. Dengan cara ini, perut justru akan merasa kenyang lebih lama.

5. Tidak menyeduh kopi di sore hari

Menyeduh kopi di petang hari bisa membuat efek kafein masih tetap tertinggal di dalam tubuh ketika Anda sudah memasuki waktu tidur malam. Hal ini akan menganggu pola tidur Anda dan berisiko membahayakan kesehatan.

Menurut studi, kurang tidur justru akan membuat Anda semakin gendut. Minimnya jam tidur akan menganggu kerja hormon yang mengatur rasa lapar dan rasa kenyang.

Ketika hormon kenyang terganggu, maka Anda akan terus berburu makanan sepanjang hari. 

Kelima kebiasaan di atas adalah rutinitas yang bisa menyuport program diet Anda. Jika dilakukan rutin, maka bukan tak mungkin berat badan akan turun dengan sangat cepat dalam waktu singkat.

Baca juga: Hati-hati, Kurang Tidur Ternyata Bikin Tambah Gendut