Minum Air Putih Sebelum Mengonsumsi Kopi, Apa Manfaatnya?

KOMPAS.com - Kopi adalah minuman yang banyak dikonsumsi masyarakat, baik pagi, siang, maupun malam hari.

Salah satu alasan mengapa orang meneguk kopi karena minuman ini dapat memberikan dorongan energi sebelum memulai aktivitas.

Di sisi lain, kopi juga bisa membuat mata lebih melek sehingga tidak merasa mengantuk dan memberikan perasaan puas dan segar.

Meski begitu, konsumsi kopi sebaiknya didahului dengan minum air putih agar terhindar dari beberapa gangguan kesehatan.

Simak manfaat minum air putih sebelum mengonsumsi kopi berikut ini.

1. Melawan dehidrasi

Dilansir dari Death Wish Coffee, kopi dapat merangsang ginjal untuk mengeluarkan natrium dan urine.

Bila orang minum kopi di pagi hari setelah tubuh berjam-jam tidak mendapat asupan air putih, hal ini bisa memicu dehidrasi atau kekurangan cairan karena tubuh akan mengeluarkan natrium bersama air.

Dengan minum air putih sebelum menyeruput kopi, penikmat kopi bisa meningkatkan metabolisme dan mendapatkan efek kafein secara lebih intens.

Jika dehidrasi sampai terjadi, ada beberapa hal yang dirasakan penikmat kopi, seperti merasa lelah, sakit kepala, pusing, dan fokus berkurang.

2. Melindungi gigi

Kopi mengandung tanin atau bahan kimia yang dapat mengubah warna dan membentuk lapisan pada gigi.

Agar hal tersebut tidak terjadi, seseorang perlu meminum air putih 15 menit sebelum mengonsumsi kopi agar lapisan tidak terbentuk dan warna gigi tidak berubah.

3. Memuaskan dahaga

Melegakan tenggorokan di pagi hari memang bisa dilakukan dengan menikmati secangkir kopi.

Tetapi, air putih menjadi pilihan yang sehat karena minuman ini bisa memuaskan dahaga setelah tubuh tidak mendapat asupan cairan selama semalaman.

4. Menghilangkan efek kafein

Minum air putih sebelum menyeruput kopi ternyata dapat membantu mengurangi efek kafein, yaitu caffeine crash.

Caffeine crash disebabkan oleh zat kimia yang disebut theobromine yang mulai bekerja sekitar 25 menit setelah meminum kopi.

Theobromine adalah penyebab dari saat-saat ketika orang merasa lelah setelah mengonsumsi kafein.

Agar hal tersebut tidak terjadi, minumlah air putih sebelum, saat, dan setelah meneguk kopi agar kemungkinan mengantuk berkurang dan mendorong produktivitas.

5. Meningkatkan metabolisme

Air putih bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan berguna mendorong metabolisme supaya berjalan dengan baik.

Adapun, metabolisme adalah proses pengolahan zat gizi dari makanan yang telah diserap oleh tubuh agar dapat diubah menjadi energi.

Ketika minum kopi, aktivitas ini dapat meningkatkan kadar kortisol, yang membantu orang merasa waspada dan terjaga tetapi juga terkadang membuat kita stres dan cemas.

Kadar kortisol sudah sangat tinggi di pagi hari, jadi awali hari dengan mengonsumsi air putih ketimbang kopi.

6. Membuat rasa kopi menjadi enak

Air putih dapat membersihkan mulut dari sisa makanan atau minuman apa pun yang dikonsumsi sebelumnya.

Dengan begitu, cita rasa kopi menjadi lebih enak karena rasa lain yang tertinggal di mulut sudah hilang.

7. Mencegah iritasi perut

Dilansir dari Holr Magazine, manfaat lain yang didapat ketika seseorang minum air putih sebelum mengonsumsi kopi adalah mencegah iritasi perut.

Iritasi pada saluran pencernaan dapat terjadi karena kopi mempunyai sifat yang cukup asam. Dengan begitu, risiko terkena asam lambung juga bisa dikurangi.