Ramai soal Unggahan Posisi Tidur Bisa Kurangi Rasa Sakit di Tubuh, Ini Penjelasan Dokter

Twit itu diunggah oleh akun ini pada Minggu (18/9/2022).

"9 posisi tidur untuk mengurangi rasa sakit di tubuhmu," tulis pengunggah.

Dalam unggahan itu, disertakan juga gambar yang menampilkan 9 posisi tidur dengan keterangan penyakit tertentu.

Sebagai contoh, dalam gambar tersebut, tertulis bahwa ketika Anda sedang didera sakit maag, Anda bisa mengurangi rasa sakit itu dengan posisi tidur miring ke kanan dengan bantal sebagai sandaran kepala.

Sebaliknya ketika sakit kepala mengganggu, Anda bisa meredakannya dengan meninggikan bantal agar kepala Anda lebih tinggi daripada posisi tubuh.

Hingga Senin (19/9/2022), utas itu telah dikomentari oleh 200 warganet, dibagikan kepada 6.912 akun, dan disukai sebanyak 31.000 pengguna akun Twitter.

Lantas, benarkah kesembilan posisi tidur itu bisa mengurangi rasa sakit di tubuh?

Ini kata Dokter

Dokter sekaligus Praktisi Kesehatan Tidur dan Konsultan Utama Snoring & Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran, dr Andreas Prasadja mengatakan, informasi mengenai 9 posisi tidur yang dipercaya bisa mengurangi rasa sakit di tubuh itu tidak benar.

"Tidak benar," tegasnya, saat dihubungi oleh Kompas.com, Senin (19/9/2022).

Menurutnya, posisi tidur tertentu tidak berpengaruh secara signifikan kepada sakit yang sedang diderita.

Posisi tidur pada orang normal, kata dia, tidak perlu posisi macam-macam. Pasalnya, badan secara otomatis akan berubah posisi dalam tidur sesuai kenyamanan.

"Sepanjang malam (tidur) tidak dalam posisi yang sama terus," ujar Andreas.

Sementara itu, Dokter umum di Puskesmas Gedongan, Kota Mojokerto, Jawa Timur, dr Wahyu Tri Kusprasetyo juga meragukan unggahan viral soal posisi tidur itu.

Sebab, tidak ada bukti ilmiah yang bisa menguatkan informasi tersebut.

"Tidak ada bukti ilmiahnya," ungkapnya kepada Kompas.com, Senin (19/9/2022).

Posisi tidur terbaik

Dikutip dari Sleep Foundation, posisi tidur terbaik adalah posisi yang mengutamakan keselarasan tulang belakang yang sehat dari pinggul hingga ke kepala.

Seperti apa posisi tidur itu bergantung pada rasa nyaman yang Anda rasakan ketika berbaring.

Posisi tidur bukan merupakan satu-satunya faktor yang penting untuk dipertimbangkan.

Profesor neurologi di Johns Hopkins Medicine Rachel Salas mengatakan terdapat beberapa faktor yang penting agar tidur Anda menjadi lebih nyaman, di antaranya mengganti sarung bantal dan sprei secara rutin hingga memilih kasur yang tepat.

Selain itu, lingkungan di kamar juga bisa membantu mengoptimalkan tidur Anda.

"Lingkungan tidur adalah sesuatu yang dapat dengan mudah diperbaiki (untuk membantu tidur lebih optimal)," tandas Salas. dikutip dari Johns Hopkins Medicine.