Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, banyak caranya. Pakar menyampaikan, kombinasi tidur dan kafein dapat membantu meningkatkan performa selain relaksasi, olahraga, dan menjaga asupan makanan.
Tak banyak orang menyadari dan peduli bahwa bantal yang digunakan di kamar tidur sebenarnya punya batas waktu kedaluwarsa. Kenali bantal Anda, jangan korbankan kenyamanan menikmati istirahat!
Penyuka kopi mungkin bisa ngopi kapan saja, pagi, siang, sore, bahkan malam. Namun menurut studi baru, jika ingin mendapatkan tidur yang baik di malam hari, maka orang perlu menghindari ngopi sejak sore hari.