Tanda dehidrasi tak hanya kehausan saja. Selain warna urine yang pekat, dehidrasi bisa pula bergejala pusing dan demam serta menggigil.

Banyak orang yang tak menyadari saat tubuhnya mengalami dehidrasi. Apalagi dalam kondisi sehat, sering kali Anda tak sadar ketika tubuh mulai kekurangan cairan. Begitu pun saat berolahraga, masih banyak orang yang meremehkan pentingnya asupan