Air kelapa sebagai pelepas dahaga sudah sejak lama dikenal masyarakat di Indonesia. Benarkah air kelapa alami lebih baik dibandingkan air atau minuman sport?

Maksud hati ingin menurunkan berat badan lewat olahraga, apa daya setelah 45 menit berolahraga perut justru terasa sangat lapar sehingga kita cenderung ingin makan segala yang ada.

Bukannya merasa bugar setelah olahraga, tak jarang kita justru malah batuk-batuk usai melakukan olahraga tertentu, seperti lari.

Masalah pada jantung bisa menyebabkan kematian mendadak setelah berolahraga. Kasus ini beberapa kali menimpa seseorang yang baru saja melakukan olahraga dengan intensitas tinggi seperti sepakbola dan tenis.

Berdasarkan penelitian yang dilaporkan dalam jurnal Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, minuman terbaik untuk tubuh setelah berolahraga adalah susu.