Jarak Kedua Lengan yang Benar Saat Melakukan Gerakan Membendung pada Permainan Bola Voli

KOMPAS.com - Salah satu hal penting yang harus diperhatikan pada saat melakukan bendungan adalah jarak kedua lengan. Jarak kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung pada permainan bola voli adalah sama dengan diameter bola voli.

Bendungan atau blok merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli.

Dikutip dari modul Melatih Gerak dengan Bola (Bola Voli dan Bola Kasti) (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, blok atau blocking dalam permainan bola voli adalah teknik bertahan yang dilakukan di atas net.

Tujuan gerakan blok adalah untuk menahan smes dari pemain lawan.

Baca juga: Gerakan yang Dilakukan dengan Berbagai Cara pada Permainan Bola Voli

Ketika melakukan blok, seorang pemain voli harus memperhatikan jarak kedua lengannya.

Jarak kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung (blok) pada permainan bola voli adalah sama dengan diameter bola voli.

Adapun diameter bola yang digunakan dalam permainan bola voli adalah 65-67 cm.

Cara Melakukan Gerakan Membendung atau Blok

Cara melakukan teknik membendung bola atau blok dalam permainan bola voli dibagi menjadi empat tahap yaitu sikap awal, gerakan meloncat, perkenaan bola dan pendaratan.

Baca juga: Contoh Formasi Pemain dalam Permainan Bola Voli

1. Sikap Awal

• Posisikanlah badan berdiri tegak dan menghadap ke lawan sekaligus net.
• Letakkanlah tangan di depan dada sambil memperhatikan pemain lawan dan arah laju bola.

2. Gerakan Meloncat

• Gunakanlah kedua ujung kaki sebagai tolakan saat meloncat ketika melakukan gerakan blocking.
• Posisikanlah tungkai dalam posisi lurus saat meloncat, sehingga tidak menjadi beban saat bergerak secara vertikal ke atas.
• Pandangan selalu fokus ke arah bola.

Baca juga: Apa Tugas dari Seorang Tosser dalam Permainan Bola Voli?

3. Perkenaan Bola

• Hadapkanlah kedua telapak tangan ke arah bola, sembari mengangkat tangan setinggi mungkin ke arah atas.
• Jarak kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung (blok) pada permainan bola voli adalah sama dengan diameter bola voli.
• Gunakanlah kekuatan di pergelangan tangan untuk menahan bola hasil pukulan pemain lawan.

3. Pendaratan

• Setelah tangan mengenai bola, tariklah kedua tangan serta letakakn di depan dada tanpa menyentuh net sama sekali.
• Gerakan pendaratan usai melakukan bendungan atau blok dalam permainan bola voli adalah menapakkan kedua kaki di permukaan lapangan.
• Pada saat kaki menapak, kedua kaki direnggangkan selebar bahu.