Teknik Umpan Jarak Jauh dalam Sepak Bola dan Contohnya

KOMPAS.com - Pada sebuah pertandingan sepak bola, kerap terlihat seorang pemain melakukan umpan jarak jauh. Salah satu tujuan umpan jarak jauh adalah untuk mengalirkan bola lebih cepat dari pertahanan sendiri ke area depan.

Dikutip dari buku Kepelatihan Sepak Bola: Teori dan Praktik (2018) karya Ketut Chandra Adinata Kusuma, ada enam teknik dasar yang harus dikuasai oleh pesepak bola.

Keenam teknik dasar sepak bola tersebut adalah menggiring bola, menghentikan bola, mengoper bola, menembak bola, menyundul bola, dan merebut bola.

Adapun, teknik mengoper bola atau passing dapat dilakukan untuk mengalirkan bola jarak dekat maupun jarak jauh.

Baca juga: Mengenal Peraturan Offside dalam Permainan Sepak Bola

Untuk memberikan bola kepada rekan yang jaraknya dekat, bisa menggunakan umpan pendek.

Sementara itu, umpan jarak jauh dilakukan untuk mengoper bola kepada rekan setim yang jaraknya jauh.

Biasanya, umpan jarak jauh atau long pass dilakukan dengan teknik tendangan melambung.

JAVIER SORIANO Striker Real Madrid Karim Benzema (tengah) menendang bola pada pertandingan babak 16 besar Liga Champions UEFA antara Real Madrid vs PSG di Stadion Santiago Bernabeu di Madrid pada 9 Maret 2022.

Cara Melakukan Tendangan Melambung

Tendangan melambung untuk umpan jarak jauh biasanya menggunakan teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam.

Baca juga: Manfaat Latihan Satu Lawan Satu dalam Permainan Sepak Bola

Dikutip dari Modul 1 Tim Kesebelasan Sepak Bola (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, berikut adalah cara melakukan tendangan melambung untuk umpan jarak jauh.

1. Sikap awal menghadap bola
2. Jika penendang berkaki kanan, tumpuan dilakukan dengan menempatkan kaki kiri tempat di samping bola
3. Tekuklah lutut dan bandan dicondongkan ke belakang
4. Tekuklah kedua tangan di samping tubuh untuk menjaga keseimbangan
5. Jagalah fokus ke arah bola dan target tendangan
6. Bidiklah bola secara seksama
7. Ayunkanlah kaki kanan ke arah bola. Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik kaki bagian dalam adalah bagian bawah bola
8. Setelah menendang, berat badan ditumpukan ke kaki kanan atau kaki mana saja yang digunakan untuk menendang
9. Sikap akhir tendangan melambung dengan kaki bagian dalam adalah mendaratkan kaki kanan terlebih dahulu.

Baca juga: Ada Berapa Macam Dribbling dalam Permainan Sepak Bola?

Contoh Ilustrasi Umpan Jarak Jauh

Berikut adalah contoh ilustrasi umpan jarak jauh dalam permainan sepak bola.

"Bambang sedang menguasai bola di daerah pertahanannya sendiri. Dia harus mengirimkan bola ke Aryanto yang berada di posisi depan.

Untuk mengalirkan bola lebih cepat, maka Bambang harus melakukan keterampilan umpan jarak jauh menggunakan teknik tendangan melambung."