Apa yang Dimaksud dengan Footstance atau Footwork dalam Senam Irama?

KOMPAS.com - Di dalam senam irama terdapat istilah footstance atau footwork. Lantas, apa yang dimaksud dengan footstance atau footwork?

Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Dikutip dari modul pembelajaran Semangat Irama Kehidupan (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki.

Ketika melakukan senam irama, anggota tubuh seperti kepala, lengan, dan kaki untuk bergerak selaras dengan irama yang mengiringi.

Baca juga: Prinsip Utama Gerakan Kaki dalam Senam Irama

Dalam pelaksanaannya, senam irama memiliki enam unsur yaitu kelentukan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas.

Salah satu gerakan yang terdapat dalam senam irama adalah gerak langkah kaki.

Gerakan kaki sangat penting karena mendominasi seluruh gerakan dalam senam irama. Gerakan kaki yang dimaksud adalah footwork atau footstance.

Jadi, yang dimaksud dengan footwork atau footstance adalah gerakan kaki dalam senam irama.

Macam-macam Footwork dalam Senam Irama

Dilansir dari kanal YouTube Arif Mufid, macam-macam gerakan kaki atau footwork dalam senam irama adalah sebagai berikut.

Baca juga: Prinsip Gerakan dalam Senam Irama

1. Jalan di tempat (marching)

Cara melakukannya adalah dengan mengangkat kaki secara bergantian tanpa berpindah tempat. Namun, gerakan ini tetap bisa dilakukan dengan memindah arah pandangan, bisa ke kiri atau ke kanan.

2. Gerak satu langkah ke samping (single steps)

Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara melangkahkan kaki ke samping (selebar bahu) ke samping.

Baca juga: Galoppass dalam Senam Irama

Dok. Kemendikbud Ilustrasi sikap tegak langkah kiri dan sikap langkah kanan dalam senam irama. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Semangat Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas IX (2018).

3. Gerak dua langkah ke samping (double steps)

Gerakan ini sama seperti single step. Bedanya, kaki digerakkan dua langkah ke samping.

4. Gerak tumit menjejak lantai (heel touch)

Gerakan ini dilakukan dengan cara menjejakkan tumit ke depan secara bergantian.

5. Langkah V (v-step)

Gerak langkah V atau v-step dalam senam irama dilakukan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian membentuk pola huruf "V".