Kompas.com - 02/12/2021, 14:00 WIB
Ilustrasi berenang gaya dada Mike Watson ImagesIlustrasi berenang gaya dada

KOMPAS.com - Gaya dada atau disebut juga dengan istilah breaststroke merupakan gaya berenang paling populer, baik untuk aktivitas renang sebagai olahraga prestasi maupun rekreasi.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2017) yang ditulis oleh Roji dan Eva Yulianti, renang gaya dada sangat cocok bagi perenang pemula.

Selain gaya dada, gaya berenang lain yang sesuai untuk perenang pemula adalah gaya bebas.

Salah satu ciri teknik renang gaya dada adalah kedua tangan didorong ke muka secara bersama-sama dari arah dada.

Jadi, kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya dada.

Baca juga: Posisi Badan Renang Gaya Dada

Teknik Renang Gaya Dada

Ada beberapa teknik yang harus dikuasai apabila ingin melakukan renang gaya dada. Berikut adalah penjelasan mengenai teknik renang gaya dada.

A. Posisi Badan Saat Meluncur

Teknik dasar renang gaya dada yang pertama adalah posisi badan saat meluncur.

Posisi badan ketika meluncur adalah seluruh anggota badan rileks, jangan sampai mengeluarkan tenaga lebih. Posisi badan juga harus horizontal.

Ketika meluncur, posisi badan relatif di atas dengan posisi kepala kira-kira 80 persen di dalam air dengan muka terangkat sedikit.

Perenang juga harus memperhatikan posisi tubuh. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh tengkurap dan dada menghadap ke permukaan air.

Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Meluncur pada Renang Gaya Punggung

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Terens Puhiri: Sensasi Gol Kilat dan Performa yang Membuka Mata Shin Tae-yong

Terens Puhiri: Sensasi Gol Kilat dan Performa yang Membuka Mata Shin Tae-yong

Sports
Klasemen Liga Inggris Usai Kemenangan Chelsea Dibuyarkan Eks Ipswich Town

Klasemen Liga Inggris Usai Kemenangan Chelsea Dibuyarkan Eks Ipswich Town

Liga Inggris
Borneo FC Vs Persib Bandung: Robert Mengaku Senang, tetapi...

Borneo FC Vs Persib Bandung: Robert Mengaku Senang, tetapi...

Liga Indonesia
Coppa Italia: Hasil Menjengkelkan Lazio Vs Udinese, Juventus...

Coppa Italia: Hasil Menjengkelkan Lazio Vs Udinese, Juventus...

Liga Italia
Juventus Vs Sampdoria, Bianconeri Berada di Jalur yang Tepat...

Juventus Vs Sampdoria, Bianconeri Berada di Jalur yang Tepat...

Liga Italia
Fakta di Balik Kepergian 2 Asisten Shin Tae-yong

Fakta di Balik Kepergian 2 Asisten Shin Tae-yong

Liga Indonesia
Usulan Diskresi Karantina bagi Pelaku Olahraga dari Luar Negeri

Usulan Diskresi Karantina bagi Pelaku Olahraga dari Luar Negeri

Olahraga
Vissel Kobe, Klub Tajir J-League yang Lagi Butuh Duit

Vissel Kobe, Klub Tajir J-League yang Lagi Butuh Duit

Liga Lain
Hasil Juventus Vs Sampdoria: Menang 4-1, Bianconeri ke Perempat Final!

Hasil Juventus Vs Sampdoria: Menang 4-1, Bianconeri ke Perempat Final!

Liga Italia
Hasil Brighton Vs Chelsea 1-1: Seri Lagi, The Blues Gagal Salip Liverpool

Hasil Brighton Vs Chelsea 1-1: Seri Lagi, The Blues Gagal Salip Liverpool

Liga Inggris
Jadwal Timnas Indonesia di Piala AFF U23 2022

Jadwal Timnas Indonesia di Piala AFF U23 2022

Liga Indonesia
Heroik tapi Apes, Debut Kiper PSS Sleman di Kasta Tertinggi Berujung Kartu Merah

Heroik tapi Apes, Debut Kiper PSS Sleman di Kasta Tertinggi Berujung Kartu Merah

Liga Indonesia
Diwarnai Kontroversi Wasit, Laga AC Milan Vs Spezia Bisa Diulang?

Diwarnai Kontroversi Wasit, Laga AC Milan Vs Spezia Bisa Diulang?

Liga Italia
Kabar Timnas Indonesia: Keputusan Shin Tae-yong Ganti 2 Staf hingga 27 Pemain untuk FIFA Matchday

Kabar Timnas Indonesia: Keputusan Shin Tae-yong Ganti 2 Staf hingga 27 Pemain untuk FIFA Matchday

Liga Indonesia
Tunggal Putra Terbaik Malaysia di Ambang Pintu Keluar BAM

Tunggal Putra Terbaik Malaysia di Ambang Pintu Keluar BAM

Badminton
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.