Mengenal "Kanga's Escape", Olahraga Atletik untuk Anak-anak

KOMPAS.com - Beberapa nomor dalam cabang olahraga atletik seperti lempar, lari, dan lompat bisa dimodifikasi menjadi aktivitas atletik untuk anak-anak atau kids athletics.

Salah satu jenis olahraga atletik untuk anak-anak adalah Kanga's Escape yang di dalamnya terdapat kombinasi gerak lari dan lompat.

Dilansir dari kanal YouTube SDIT KIC Bondowoso, istilah lari Kanga's escape adalah lari bolak-balik dengan kombinasi lari cepat (sprint) dan lari gawang (hurdles).

Baca juga: Nomor-nomor Lompat pada Cabang Olahraga Atletik

Dengan kata lain, modifikasi lari gawang dalam olahraga atletik adalah Kanga's Escape.

Kanga's Escape pun menjadi salah satu materi pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di sekolah-sekolah.

Cara Melakukan Kanga's Escape

Dalam aktivitas Kanga's Escape, murid atau anak diharuskan untuk berlari menempuh jarak sekitar 40 meter.

Adapun, lintasan lari yang digunakan dalam Kanga's Escape disertai papan rintangan berupa gawang atau sejenisnya dengan tinggi dan jumlah yang disesuaikan.

Biasanya, tinggi gawang yang digunakan adalah setengah meter (50 cm) dan jumlahnya tiga buah di lintasan.

Baca juga: Sejarah Lari Gawang

Lintasan lari Kanga's Escape bisa berbentuk oval, sehingga anak bisa berlari secara bolak-balik atau berulang-ulang.

Saat melakukan lari gawang yang dimodifikasi, kalian menggunakan start berdiri.

Untuk memulai Kanga's Escape, dapat menggunakan aba-aba "Bersedia", "Siap", "Yak".

Hal yang dinilai dalam kids athletics cabang Kanga's Escape adalah kecepatan.

Baca juga: Start untuk Lari Jarak Pendek: Teknik Dasar dan Tips

Tahapan olahraga Kanga's Escape adalah:

1. Start yang digunakan dalam Kanga's Escape atau lari gawang yang dimodifikasi adalah start berdiri.
2. Ketika mendengar aba-aba "Yak" mulailah berlari.
3. Ketika mencapai tikungan, beloklah dengan sangat hati-hati.
4. Saat di depan ada gawang atau rintangan, melompatlah secara cepat dan hati-hati.
5. Jika tidak ada gawang, papan rintangan bisa diganti menggunakan kardus.