Kompas.com - Diperbarui 04/02/2022, 19:12 WIB

KOMPAS.com - Lari cepat disebut juga lari jarak pendek biasanya menempuh jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Seorang pelari jarak pendek disebut sprinter. Nomor lari ini bisa diikuti oleh atlet putra maupun putri.

Tujuan lari jarak pendek adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal, yang dihasilkan oleh dorongan badan ke depan.

Dalam perlombaan lari jarak pendek terdapat tiga tahapan penting yakni awalan (start), teknik berlari, serta saat mencapai garis akhir (finish).

Baca juga: Nomor-nomor Lari Jarak Pendek

Teknik Dasar Start Lari Jarak Pendek

Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani Dasar-dasar Atletik (2020) karya Yahya Eko Nopiyanto, S.Pd, M.Pd dan Septian Raibowo, S.Pd, M.Pd, teknik start merupakan suatu persiapan awal seorang sprinter sebelum melakukan gerakan lari.

Tujuan utama dari start dalam lari jarak pendek adalah mengoptimalkan pola lari cepat.

Berdasarkan jenis dan fungsinya, teknik start dapat dibedakan menjadi tiga jenis, yaitu:

  1. Start jongkok (crouching start)
  2. Start melayang (flying start)
  3. Start berdiri (standing start).

Baca juga: Teknik Dasar Lari Jarak Pendek

Jenis start yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah start jongkok atau crouching start. Jika dirinci lagi, start jongkok terbagi menjadi tiga jenis yaitu:

Jenis Start Jongkok

  1. Start pendek (bunch start)
  2. Start menengah (medium start)
  3. Start panjang (long start).

Penamaan start tersebut tergantung pada penempatan lutut kaki belakang pelari. Seorang pelari bebas menentukan jenis start jongkok yang akan digunakan dalam lari jarak pendek.

Adapun teknik dasar start jongkok dapat dibaca di artikel berikut >>> 3 Macam Teknik Start Jongkok: Pendek, Menengah, dan Panjang

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.