Manfaat Push-up Secara Rutin

Meningkatkan jumlah hormon pertumbuhan manusia

Olahraga push-up secara rutin bermanfaat untuk menjaga sekaligus meningkatkan jumlah hormon pertumbuhan manusia.

Terlebih semakin tua usia seseorang, pertumbuhan mereka ikut menurun. Padahal, hormon ini berfungsi untuk mendukung kesehatan tubuh serta perbaikan sel.

Baca juga: Manfaat Senam Lantai

Di sisi lain, hormon pertumbuhan manusia juga dipercaya memiliki peran penting dalam pembesaran otot. Kalau tidak ada hormon ini, kita akan kesulitan meningkatkan massa otot.

Memperbanyak testosteron dalam tubuh

Testosteron sangat dibutuhkan untuk meningkatkan performa fisik, massa otot, produksi hormon lainnya, pertumbuhan rambut, hingga dorongan seks.

Push-up diyakini bisa meningkatkan jumlah produksi testosteron dalam tubuh. Mulai lakukan push up setiap hari dengan cara “menguji” kekuatan melakukan push up dalam waktu satu menit, dengan gerakan yang benar.

Jangan paksakan jumlah push-up jika kamu belum terbiasa. Lebih baik, perbanyak repetisi hari demi hari, untuk meningkatkan kekuatan dalam melakukan push-up.

Jika push-up terasa masih sulit, cobalah melakukan push-up dengan lutut menyentuh ke permukaan lantai.