Kompas.com - 18/06/2021, 21:00 WIB
Ilustrasi berenang gaya dada Mike Watson ImagesIlustrasi berenang gaya dada


KOMPAS.com - Renang gaya dada atau disebut dengan breaststroke dalam bahasa Inggris merupakan salah satu gaya renang yang unik.

Pasalnya, renang gaya dada ini mirip dengan cara katak berenang saat di air.

Teknik renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air, lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan.

Breaststroke termasuk salah satu gaya renang yang dilombakan pada olahraga multicabang Olimpiade.

Baca juga: Fungsi Topi Renang yang Biasa Digunakan Atlet

Dalam pertandingan renang, ada beberapa hal yang patut diperhatikan serta dikuasai oleh para perenang ketika melakukan renang gaya dada, salah satunya adalah posisi start renang.

Posisi Start Renang Gaya Dada

Mengutip Modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, hal pertama yang harus diperhatikan ketika melakukan start adalah posisi badan ketika meluncur.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Saat dalam start, posisi badan dengan seluruh anggota badan harus dipastikan rileks.

Baca juga: 3 Perlengkapan Atlet Renang

Kemudian, jangan sampai mengeluarkan tenaga lebih, lalu badan harus horizontal, dan waktu meluncur posisi badan relatif di atas dengan posisi kepala kira-kira 80 persen di dalam air dengan muka terangkat sedikit.

Berikut adalah teknik start renang gaya dada seperti dikutip dari Swimming.org:

  1. Posisi tubuh harus sejajar dengan bagian wajah menghadap ke air.
  2. Bagian telapak tangan harus mengarah ke air dan letakkan kedua tangan menyatu di depan dada. Posisi jari mengarah ke air dan bukan ke tubuh.
  3. Gerakkan lengan serta luruskan ke depan tubuh.
  4. Putar sedikit bagian telapak tangan ke arah luar (posisi ibu jari sedikit mengarah ke bawah).
  5. Jaga agar posisi lengan tetap lurus di depan tubuh, lalu perlahan geser ke samping hingga posisi tangan dan tubuh membentuk huruf Y.
  6. Saat akan mulai berenang, tekuk kedua siku yang berada di depan tubuh dan gerakkan dua tangan ke belakang. Setelah itu tangan direntangkan kembali.
  7. Posisi kaki lurus serta menyatu. Tekuk kedua lutut sehingga posisinya mengarah ke samping.
  8. Rentangkan dan pisahkan kedua kaki sehingga membentuk huruf V, setelah itu rapatkan kembali kedua kaki agar kembali ke posisi semula.



Sumber swimming
Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Solskjaer Akui Man United Incar Varane sejak Era Sir Alex Ferguson

Solskjaer Akui Man United Incar Varane sejak Era Sir Alex Ferguson

Liga Inggris
Kata Heo Kwang-hee Usai Singkirkan Momota dari Olimpiade Tokyo

Kata Heo Kwang-hee Usai Singkirkan Momota dari Olimpiade Tokyo

Badminton
Hasil Panahan Olimpiade Tokyo 2020 - Alviyanto dan Diananda Harus Mengakui Keunggulan Lawan Masing-masing

Hasil Panahan Olimpiade Tokyo 2020 - Alviyanto dan Diananda Harus Mengakui Keunggulan Lawan Masing-masing

Sports
3 Medali Olimpiade Tokyo 2020, Masa Depan Cerah Angkat Besi Indonesia

3 Medali Olimpiade Tokyo 2020, Masa Depan Cerah Angkat Besi Indonesia

Sports
Hasil Olimpiade Tokyo -  Gregoria Mariska Terhenti Usai Kalah dari Intanon

Hasil Olimpiade Tokyo - Gregoria Mariska Terhenti Usai Kalah dari Intanon

Badminton
Petenis Nomor 2 Dunia Saat Dipaksa Main di Cuaca Ekstrem Olimpiade Tokyo: Siapa Tanggung Jawab kalau Saya Mati?

Petenis Nomor 2 Dunia Saat Dipaksa Main di Cuaca Ekstrem Olimpiade Tokyo: Siapa Tanggung Jawab kalau Saya Mati?

Sports
Paul Pogba Dukung Salah Satu Atlet Terhebat AS yang Mundur karena Kesehatan Mental

Paul Pogba Dukung Salah Satu Atlet Terhebat AS yang Mundur karena Kesehatan Mental

Sports
Daftar Tim dan Jadwal Perempat Final Sepak Bola Olimpiade Tokyo 2020

Daftar Tim dan Jadwal Perempat Final Sepak Bola Olimpiade Tokyo 2020

Sports
Olimpiade Tokyo, Flandy Limpele Modal Berharga Wakil Malaysia untuk Lawan Marcus/Kevin

Olimpiade Tokyo, Flandy Limpele Modal Berharga Wakil Malaysia untuk Lawan Marcus/Kevin

Badminton
Jadwal dan Live Streaming Olimpiade Tokyo 2020, 10 Wakil Indonesia Main Hari ini

Jadwal dan Live Streaming Olimpiade Tokyo 2020, 10 Wakil Indonesia Main Hari ini

Sports
Link Live Streaming Badminton Olimpiade Tokyo, Gregoria Main Paling Awal

Link Live Streaming Badminton Olimpiade Tokyo, Gregoria Main Paling Awal

Badminton
Jadwal Perempat Final Ganda Putra Olimpiade - Ahsan/Hendra Vs Wakil Jepang, Marcus/Kevin...

Jadwal Perempat Final Ganda Putra Olimpiade - Ahsan/Hendra Vs Wakil Jepang, Marcus/Kevin...

Liga Indonesia
Klasemen Medali Olimpiade Tokyo - Indonesia Bertambah, Jepang di Puncak

Klasemen Medali Olimpiade Tokyo - Indonesia Bertambah, Jepang di Puncak

Sports
Jadwal Badminton Olimpiade Tokyo, 6 Wakil Indonesia Berjuang di Fase Gugur

Jadwal Badminton Olimpiade Tokyo, 6 Wakil Indonesia Berjuang di Fase Gugur

Badminton
Kisah Rahmat Erwin, Raih Medali di Hadapan Sang Ayah yang Dilarang Tampil di Olimpiade

Kisah Rahmat Erwin, Raih Medali di Hadapan Sang Ayah yang Dilarang Tampil di Olimpiade

Sports
komentar
Close Ads X