Posisi Start Renang Gaya Dada

KOMPAS.com - Renang gaya dada atau disebut dengan breaststroke dalam bahasa Inggris merupakan salah satu gaya renang yang unik.

Pasalnya, renang gaya dada ini mirip dengan cara katak berenang saat di air.

Teknik renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air, lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan.

Breaststroke termasuk salah satu gaya renang yang dilombakan pada olahraga multicabang Olimpiade.

Baca juga: Fungsi Topi Renang yang Biasa Digunakan Atlet

Dalam pertandingan renang, ada beberapa hal yang patut diperhatikan serta dikuasai oleh para perenang ketika melakukan renang gaya dada, salah satunya adalah posisi start renang.

Posisi Start Renang Gaya Dada

Mengutip Modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, hal pertama yang harus diperhatikan ketika melakukan start adalah posisi badan ketika meluncur.

Saat dalam start, posisi badan dengan seluruh anggota badan harus dipastikan rileks.

Baca juga: 3 Perlengkapan Atlet Renang

Kemudian, jangan sampai mengeluarkan tenaga lebih, lalu badan harus horizontal, dan waktu meluncur posisi badan relatif di atas dengan posisi kepala kira-kira 80 persen di dalam air dengan muka terangkat sedikit.

Berikut adalah teknik start renang gaya dada seperti dikutip dari Swimming.org:

1. Posisi tubuh harus sejajar dengan bagian wajah menghadap ke air.
2. Bagian telapak tangan harus mengarah ke air dan letakkan kedua tangan menyatu di depan dada. Posisi jari mengarah ke air dan bukan ke tubuh.
3. Gerakkan lengan serta luruskan ke depan tubuh.
4. Putar sedikit bagian telapak tangan ke arah luar (posisi ibu jari sedikit mengarah ke bawah).
5. Jaga agar posisi lengan tetap lurus di depan tubuh, lalu perlahan geser ke samping hingga posisi tangan dan tubuh membentuk huruf Y.
6. Saat akan mulai berenang, tekuk kedua siku yang berada di depan tubuh dan gerakkan dua tangan ke belakang. Setelah itu tangan direntangkan kembali.
7. Posisi kaki lurus serta menyatu. Tekuk kedua lutut sehingga posisinya mengarah ke samping.
8. Rentangkan dan pisahkan kedua kaki sehingga membentuk huruf V, setelah itu rapatkan kembali kedua kaki agar kembali ke posisi semula.