Jenis-jenis Gaya Lempar Cakram

KOMPAS.com - Lempar cakram atau disebut discus throw dalam bahasa Inggris merupakan salah satu cabang olahraga atletik kategori lempar.

Cabang olahraga satu ini sering diperlombakan di setiap event olahraga seperti Pekan Olahraga Nasional (PON), SEA Games, Asian Games dan Olimpiade.

Tujuan dari lempar cakram adalah melempar cakram sejauh mungkin.

Agar cakram yang dilemparkan bisa sejauh mungkin, para atlet bisa memilih jenis gaya lemparan.

Baca juga: Lempar Cakram: Sejarah dan Peraturan

Dalam lempar cakram terdapat dua jenis gaya lemparan yang biasa digunakan oleh para atlet.

Anung Hendar Isnanto dalam buku berjudul Seri Olahraga Atletik (2019), menyebut ada dua jenis gaya lemparan yaitu gaya belakang dan gaya samping.

Lempar Cakram Gaya Belakang

Jenis lemparan satu ini merupakan gaya yang dilakukan dengan posisi tubuh atlet berdiri membelakangi arah lemparan.

Lempar cakram menggunakan gaya belakang memiliki keuntungan jika dibandingkan dengan gaya samping.

Baca juga: Teknik Dasar Lempar Cakram dan Peraturannya

Sebab, teknik gaya belakang bisa membuat lemparan lebih luas, jadi bisa menghasilkan lemparan lebih jauh.

Ada beberapa langkah yang harus diperhatikan saat atlet menggunakan teknik gaya belakang untuk melempar cakram.

Berikut cara melakukan lempar cakram gaya belakang:

1. Lengan kanan diayunkan ke belakang.
2. Mata melirik ke kiri sebagai persiapan untuk melakukan putaran.
3. Bagian depan telapak kaki kiri dijadikan tumpuan untuk berputar. Tubuh berputar mengarah ke arah lemparan.
4. Kaki kanan diayun dan diputar ke arah kiri sebagai pijakan.
5. Saat kaki kanan memijak tanah, kaki kiri diayunkan ke kiri lalu dipijakkan ke tanah.
6. Setelah melakukan lemparan, tangan serta kaki kanan diayun ke depan, sedangkan kaki kiri diayunkan ke belakang.

Lempar Cakram Gaya Samping

Baca juga: 4 Fase Melempar dalam Olahraga Lempar Cakram

Seusai dengan namanya, lempar cakram gaya samping merupakan gaya yang posisi tubuh atlet berdiri menyamping dari arah lemapran.

Adapun biasanya posisi atlet menggunakan teknik ini adalah menghadap ke arah samping kanan dan menggunakan tangan kanan.

Ada beberapa langkah yang harus diperhatikan dan dipahami oleh atlet saat menggunakan gaya samping untuk melempar cakram.

Berikut cara melakukan lempar cakram gaya samping:

1. Lengan kanan diayunkan ke belakang.
2. Lakukan putaran dengan menggunakan telapak kaki kiri bagian depan. Posisi tangan kanan harus selalu dibelakang tubuh.
3. Arahkan pandangan fokus ke arah target lemparan.
4. Saat akan melakukan lemparan, posisi badan rendah dengan lengan kanan masih terjulur ke belakang.
5. Setelah melakukan lemparan, kaki kanan melangkah ke depan dan posisinya berada pada bekas pijakan kaki kiri.

(Sumber: KOMPAS.com | Penulis: Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)