Senam: Sejarah, Pengertian, Jenis, dan Teknik Dasar

KOMPAS.com - Pengertian senam adalah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. 

Kata senam berasal dari kata "gymnastic" yang diambil dari bahasa Yunani Kuno yaitu gymnos dan berarti "telanjang".

Senam juga menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade. Senam pertama kali dipertandingkan pada pesta Olimpiade 1896 Athena, Yunani.

Pada Olimpiade musim panas atau disebut juga dengan Olympic Games, jenis senam yang dilombakan adalah gymnastics artistic (senam artistik) dan gymnastics rhytmic (senam irama).

Baca juga: Kejuaraan Dunia Senam: Sejarah dan Nomor Cabor

Induk olahraga senam di dunia adalah International Gymnastics Federation atau dalam bahasa Perancis bernama Federation Internationale de Gymnastique (FIG). Sementara di Indonesia, induk olahraga senam adalah Persatuan Senam Indonesia (Persani).

Sejarah Senam di Dunia

Mengutip laman Gymnastics Ontario, senam sebagai bentuk gerakan tubuh yang dilakukan oleh manusia sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Senam sudah muncul dari zaman Yunani kuno hingga Mesir Kuno.

Adapun, kata gymnastic (senam) berasal dari kata sifat bahasa Yunani kuno "gymnos" yang berarti "telanjang". Sementara itu, kata kerja dari "gymnos" adalah "gymnazo" yang secara umum bisa diartikan "berlatih dalam keadaan telanjang" yang kemudian berkembang menjadi "untuk berlatih, untuk berolahraga".

Baca juga: Pola Gerak Dominan dalam Senam

Penggunaan istilah tersebut diterapkan pada jenis latihan yang dipraktikkan di tempat bernama gymnasium, tempat para atlet Yunani zaman kuno melakukan latihan tanpa pakaian.

Gymnastic berarti gerak badan atau olahraga baik untuk kesegaran jasmani maupun untuk mencapai prestasi yang setinggi-tingginya.

Sejarah Senam di Indonesia

Dr Sutopo Adi, M.Kes dalam bukunya yang berjudul Bentuk-bentuk Dasar Gerakan Senam (2018), menjelaskan bahwa senam pertama kali masuk ke Indonesia pada tahun 1912, pada masa kolonialisme Belanda.

Bersamaan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah-sekolah, senam juga menjadi bagian dari materi pendidikan jasmani tersebut.

Baca juga: Jenis Senam Tanpa Alat dan Penjelasannya

Pengertian Senam

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senam adalah gerak badan dengan gerakan tertentu seperti menggeliat, menggerakkan dan meregangkan anggota badan.

Dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2010), senam adalah setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Jenis-jenis Senam

Pada dasarnya, ada empat jenis senam yaitu senam lantai, senam irama, senam aerobik, dan senam ritmik.

Baca juga: Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai

Senam lantai

Sejarah senam lantai berawal dari China sejak tahun 2700 sebelum masehi (SM). Hal ini berbeda dengan sejarah senam yang berasal dari Yunani.