Menu Sahur ala Cristiano Ronaldo untuk Dicoba pada Bulan Ramadhan

KOMPAS.com – Menu makanan ala bintang Juventus, Cristiano Ronaldo, bisa jadi referensi sahur di bulan Ramadhan bagi umat Islam di Indonesia.

Jadwal Ramadhan 1441 Hijriah jatuh pada hari Jumat (24/4/2020).

Demi menjalani bulan Ramadhan, sahur menjadi komponen penting untuk menjaga asupan energi saat umat Islam berpuasa.

Dilansir dari BolaSport, menu ala Cristiano Ronaldo mungkin bisa ditiru oleh umat Islam di Indonesia.

Baca juga: Mengenal Bong Chandra, Sosok Pemenang Lelang Kaus Cristiano Ronaldo

CR7 memang tak pernah menjalani sahur, tetapi sang megabintang selalu sarapan dengan makanan sehat.

Kapten timnas Portugal itu dikenal sebagai atlet yang sangat memperhatikan asupan.

Berikut ini makanan yang kerap disantap CR7 sebelum mengawali hari.

Salah satu komponen yang tak pernah luput dalam menu sarapan sang superstar adalah buah segar. Pir dan apel merupakan favoritnya.

Baca juga: Luis Milla Ungkap Kelemahan Sepak Bola Indonesia ke Media Spanyol

Apel sendiri terkenal sebagai buah tinggi serat sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Buah juga mengandung gula alami yang bisa langsung diubah jadi energi.

SasaJo Ilustrasi roti tawar

Roti menjadi pilihan terbaik untuk sahur atau sarapan. Tak hanya lebih praktis dalam penyajiannya, tetapi juga sering disantap sebagai pengganti nasi bagi mereka yang sedang diet.

Sementara itu, sebuah studi dari Illinois Institute of Technology, Amerika Serikat, menjelaskan bahwa orang yang rutin mengonsumsi alpukat segar setiap sarapan terbukti menyehatkan fungsi jantung dan mengurangi risiko terserang stroke.

Baca juga: Martunis Ketahuan Penggemar Petarung UFC Khabib Nurmagomedov

Alpukat pun mengandung serat yang membuat tubuh menjadi lebih berenergi pada pagi hari.

Amarita Ilustrasi telur rebus

Telur serta keju merupakan sumber protein terbaik untuk sarapan.

Baca juga: Kalimat Terakhir Martunis Sebelum Melepas Jersey Cristiano Ronaldo...

Protein sendiri merupakan zat gizi yang harus ada dalam menu sarapan.

Tubuh akan memakai protein bersama karbohidrat dan lemak untuk membuat energi. Oleh karena itu, harus cukup dikonsumsi saat sarapan agar tubuh tidak loyo. (Ade Jayadireja)