Cara Melakukan Umpan Bawah Bola Voli

KOMPAS.com - Selain umpan atas, ada umpan bawah yang sering digunakan pada permainan bola voli.

Umpan bawah menjadi teknik yang sangat penting untuk dikuasai oleh atlet voli.

Sebab, keterampilan umpan bawah atau passing bawah dibutuhkan untuk menyusun serangan dan pertahanan dalam sebuah pertandingan.

Lalu, bagaimana cara melakukan umpan bawah bola voli?

Sebelum itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan umpan bawah yaitu konsentrasi, perkenaan bola pada tangan yakni menyentuh bola dengan pergelangan tangan, serta kecepatan dan arah bola.

Berikut adalah cara melakukan umpan bawah dalam permainan bola voli.

Sikap awal: 

1. Kaki dibuka selebar bahu, salah satu kaki sedikit maju.
2. Kedua kaki direndahkan.
3. Kedua tangan lurus dan dirapatkan. Pandangan fokus terhadap arah datangnya bola. 

Pelaksanaan gerak: 

1. Bola diterima menggunakan kedua pergelangan tangan.
2. Kedua tangan mendorong bola sesuai dengan target sasaran.
3. Kedua lutut sedikit diangkat. 

Akhir gerakan: 

1. Kedua kaki menjaga keseimbangan tubuh.
2. Kedua lutut dan pantat diluruskan.
3. Pandangan mata searah aliran bola yang dipantulkan.