Variasi Langkah dengan Kombinasi Melempar Bola ke Keranjang dalam Permainan Bola Basket

KOMPAS.com - Variasi gerakan melangkah dengan kombinasi melempar bola ke keranjang dalam permainan bola basket disebut shooting atau menembak. Berikut penjelasan mengenai cara melakukan shooting dalam permainan bola basket.

Bola basket termasuk ke dalam jenis permainan bola besar yang dimainkan oleh dua regu atau tim secara berlawanan.

Jumlah pemain basket dalam satu regu adalah lima orang yang berada di lapangan.

Bola basket merupakan jenis permainan berdasarkan angka atau poin. Artinya, regu pemenang adalah regu yang bisa mencetak poin paling banyak.

Untuk mencetak poin dalam permainan bola basket, pemain akan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

Gerakan melangkah dengan kombinasi melempar bola ke dalam keranjang lawan dalam permainan bola basket disebut shooting atau menembak.

Cara Melakukan Gerak Variasi Melangkah dan Melempar Bola

Pada dasarnya, menembak bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan.

Selain itu, juga ada teknik shooting yang dikombinasikan dengan dribble atau melangkah yang disebut lay-up.

1. Cara melakukan shooting satu tangan

• Fokuskanlah pandangan mata ke target (keranjang/ring basket).
• Usahakan badan dalam keadaan rileks, lalu rentangkan kaki, punggung, dan bahu.
• Lakukanlah tembakan dengan melontarkan tangan ke atas, lalu melenturkan jari-jari ke depan.

2. Cara melakukan shooting dua tangan

Cara melakukan shooting menggunakan dua tangan sejatinya tidak jauh berbeda dengan teknik shooting satu tangan.

Hanya saja, dalam teknik ini tembakan dilakukan dengan menggunakan dua tangan.

3. Cara melakukan lay-up

Lay-up shoot adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket untuk kemudian melompat dan memasukkan bola ke dalam keranjang.

Cara melakukan lay-up adalah sebagai berikut, seperti dilansir dari kanal YouTube DBL Indonesia.

• Berdirilah dengan jarak sekitar tiga langkah dari ring.
• Lakukanlah dribble ke arah ring. Ketika melakukan dribble, perhatikanlah gerakan langkah kaki.
• Sebaiknya, langkah untuk melakukan lay up tidak dilakukan dari luar garis tiga poin. Sebab, lay up dari luar garis tiga poin memiliki risiko cedera yang tinggi serta kesempatan untuk diblok lawan lebih besar.
• Ketika melakukan lay up, lompatan dilakukan ke arah atas bukan ke depan. Lompatan dilakukan ketika mendekati ring.
• Tembakan bisa dilakukan dengan memantulkan bola ke papan pantul (backboard).
• Dalam melakukan lay up shoot, akan lebih baik menggunakan finger roll atau melepaskan bola menggunakan jari-jari. Hal ini akan membuat bola memantul ke ring secara lebih halus.
• Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak spesifik lay-up shoot pada permainan bola basket dengan menggunakan kedua telapak kaki.