Jarak Lari Cepat atau Sprint

KOMPAS.com - Lari cepat atau sprint merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lari. Adapun, jarak lari cepat atau sprint adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Secara garis besar, cabang olahraga atletik dikelompokkan menjadi beberapa kategori yaitu jalan, lari, lempar, dam lompat.

Lari merupakan salah satu kategori dalam cabang olahraga atletik.

Nomor-nomor lari dalam cabang olahraga atletik meliputi lari jarak pendek, lari jarak menengah, dan lari jarak jauh.

Lari jarak pendek disebut juga dengan istilah lari cepat atau sprint.

Atlet lari jarak pendek dikenal dengan sprinter.

Salah satu sprinter terbaik di dunia adalah pelari asal Jamaika, Usain Bolt.

Usain Bolt merupakan pemegang rekor lari 100 meter dengan catatan waktu 9,58 detik.

Lari jarak pendek atau lari cepat merupakan nomor paling bergengsi pada cabang olahraga atletik kategori lari.

Adapun, jarak lari cepat atau sprint adalah 100, 200, dan 400 meter.

Teknik Dasar Lari Cepat

Tujuan lari jarak pendek atau lari cepat adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal, yang dihasilkan oleh dorongan badan ke depan.

Dikutip dari situs web Activeforlife.com, berikut ini adalah teknik dasar lari jarak pendek.

1. Posisi kepala dan leher saat lari cepat adalah rileks dan pandangan fokus ke depan.

2. Ketika berlari, tekuklah siku pada posisi 90 derajat.

3. Saat lengan bergerak, jagalah agar posisi bahu tetap stabil dan rileks.

4. Ketika berlari, angkatlah lutut bagian depan serta luruskan kaki bagian belakang.

5. Posisi kaki belakang yang benar saat menolak dari tanah pada prinsip dasar lari jarak pendek adalah tertendang lurus.

6. Pada lari jarak pendek atau lari cepat, tumpuan kaki saat berlari adalah ujung jari kaki.