Posisi Pelari Estafet yang Menerima Tongkat dengan Tangan Kanan

KOMPAS.com - Dalam lomba lari estafet, pelari yang menerima tongkat harus memperhatikan posisinya di lintasan. Pelari estafet yang menerima tongkat estafet dengan tangan kanan berlari di lintasan sisi kiri.

Lari estafet atau lari sambung merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lari.

Pada pelaksanaannya, lari estafet dilakukan secara bergantian atau beranting oleh satu tim.

Dalam satu regu atau tim, terdapat empat orang pelari yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat.

Adapun, alat yang digunakan dalam nomor lari estafet adalah tongkat estafet.

Pelaksanaan Lari Estafet

Pada ajang resmi seperti Olimpiade, nomor lari estafet yang dilombakan adalah 4x100 meter dan 4x400 meter.

Salah satu bagian penting dalam lomba lari estafet adalah proses pemindahan tongkat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya.

Setelah menempuh jarak tertentu, pelari pertama akan memberikan tongkat estafet kepada pelari kedua, dilanjutkan pelari kedua ke pelari ketiga dan seterusnya sampai pelari keempat (terakhir).

Bagi pelari yang menerima tongkat estafet, ia harus memperhatikan posisi lintasan di mana ia berdiri.

Pelari estafet yang menerima tongkat estafet dengan tangan kanan berlari di lintasan sisi kiri.

Teknik Pemindahan Tongkat dalam Lari Estafet

Dikutip dari modul Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas IX (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, ada dua cara pemindahan tongkat estafet yaitu cara visual dan non-visual.

Berikut adalah cara memindahkan tongkat dalam lomba lari estafet, baik cara visual maupun non-visual.

Teknik Pemindahan Tongkat Estafet Cara Visual

1. Pada saat menerima tongkat estafet, penerima harus menjulurkan tangannya ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke atas, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka.
2. Posisi jari tersebut terlihat membentuk huruf V.
3. Tangan yang menerima tongkat diayunkan ke belakang dengan sikap telapak tangan menghadap ke belakang dan keempat jari terbuka ke arah dalam.
4. Tangan yang menerima tongkat dijulurkan ke belakang serong bawah dengan telapak tangan menghadap belakang serong atas dan keempat jari rapat menuju luar. Sementara itu, ibu jari terbuka ke arah dalam.

Teknik Pemindahan Tongkat Estafet Cara Non-visual

1. Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang atas, telapak tangan menghadap atas, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka.
2. Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka.
3. Tangan yang menerima tongkat dijulurkan ke belakang pinggul, dengan telapak tangan menghadap dalam dan jari-jari agak ditekuk, sedangkan ibu jari dibuka.