Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Apa Saja Gerakan Koordinasi Renang Gaya Dada?

Renang gaya merupakan gaya renang tertua dibandingkan dengan gaya renang lainnya.

Selain gaya renang tertua, gerakan gaya renang dada juga terbilang unik karena gerakannya mirip dengan cara katak berenang saat di air.

Teknik yang mirip dengan cara katak berenang satu ini merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan.

Dikutip dari Kompas.com Skola, renang gaya dada memiliki beberapa gerakan koordinasi.
Gerakan tersebut memadukan kekuatan gerak kaki dan tangan serta kemampuan bernapas.

Lantas apa saja gerakan koordinasi dalam renang gaya dada?

1. Gerak koordinasi kaki dengan pernapasan

Gerak kaki dalam gaya dada sangatlah penting. Menguasai gerak kaki dalam gaya dada menyebabkan tubuh bisa berenang lebih cepat.

Gerakan koordinasi bernapas dan kaki dalam renang gaya dada, wajib dikuasai oleh para perenang.

Gerakan koordinasi renang gaya dada diawali dengan posisi meluncur.

Kemudian diikuti dengan teknik menahan napas di dalam air (membuang udara di dalam air).

Saat kepala berada di dalam air, buang napas melalui hidung dan mulut secara perlahan.
Lakukan gerakan ini bersamaan dengan menggerakkan tungkai kaki sebanyak tiga kali.

2. Gerak koordinasi tangan dan kaki serta pernapasan

Gerakan koordinasi ini memadukan tiga hal utama yang harus dikuasai oleh para perenang gaya dada.

Jika mempelajari dan menerapkan gerakan koordinasi ini membuat perenang memiliki kemampuan berenang yang mumpuni serta tidak mudah lelah.

Berikut cara melakukan gerakan koordinasi tangan dan kaki serta pernapasan:

  1. Dorong tubuh hingga meluncur di dalam air. Lakukan hal ini bersamaan dengan membuka kedua tangan dan angkat kepala hingga berada di atas permukaan air.
  2. Tekuk lutut serta dorong tumit ke arah panggul. Saat melakukan hal ini, pastikan posisi tangan berada di bawah dagu.
  3. Gerakkan kedua tangan dan kaki secara bersamaan. Lakukan gerakan ini bersamaan dengan menurunkan kepala ke dalam air. Sedangkan posisi tungkai kaki didorong ke belakang tubuh dengan gerakan setengah melingkar.
  4. Ulangi latihan gerak koordinasi ini secara rutin.

(Sumber: Kompas.com/ Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)

https://www.kompas.com/sports/read/2022/02/24/22200018/apa-saja-gerakan-koordinasi-renang-gaya-dada-

Terkini Lainnya

Como 1907 Incar Kerja Sama dengan AC Milan dan Klub Serie A

Como 1907 Incar Kerja Sama dengan AC Milan dan Klub Serie A

Liga Indonesia
Orlando City Vs Inter Miami: Messi 'Hilang', Suarez Buntu, The Herons Tertahan

Orlando City Vs Inter Miami: Messi "Hilang", Suarez Buntu, The Herons Tertahan

Liga Lain
Jawaban Como soal Jalani Pramusim di Indonesia Usai Promosi ke Serie A

Jawaban Como soal Jalani Pramusim di Indonesia Usai Promosi ke Serie A

Liga Italia
3 Fakta Kemenangan Madura United atas Borneo FC di Championship Series Liga 1

3 Fakta Kemenangan Madura United atas Borneo FC di Championship Series Liga 1

Liga Indonesia
Kontroversi Perayaan Juara Allegri, Isyarat Tangan Desak Seseorang Pergi

Kontroversi Perayaan Juara Allegri, Isyarat Tangan Desak Seseorang Pergi

Liga Italia
Ten Hag Umbar Janji Bawa Man United Bekuk Man City Juarai Piala FA

Ten Hag Umbar Janji Bawa Man United Bekuk Man City Juarai Piala FA

Liga Inggris
PSSI Bertemu KNVB, Agendakan Laga Timnas Indonesia Vs Belanda

PSSI Bertemu KNVB, Agendakan Laga Timnas Indonesia Vs Belanda

Timnas Indonesia
Ketika Allegri Diusir Wasit, Lepas Jas, Dasi, dan Hampir Kemejanya...

Ketika Allegri Diusir Wasit, Lepas Jas, Dasi, dan Hampir Kemejanya...

Liga Italia
Kata Indra Sjafri soal Timnas U20 Indonesia Pakai Fasilitas Como untuk TC

Kata Indra Sjafri soal Timnas U20 Indonesia Pakai Fasilitas Como untuk TC

Timnas Indonesia
Klasemen Liga Inggris: Man United Kedelapan, Chelsea di Zona Eropa

Klasemen Liga Inggris: Man United Kedelapan, Chelsea di Zona Eropa

Liga Inggris
3 Fakta Menarik Juventus Juara Coppa Italia, Allegri-Bianconeri Terbanyak

3 Fakta Menarik Juventus Juara Coppa Italia, Allegri-Bianconeri Terbanyak

Liga Italia
Hasil Atalanta Vs Juventus: Gol Vlahovic Bawa Bianconeri Juara Coppa Italia

Hasil Atalanta Vs Juventus: Gol Vlahovic Bawa Bianconeri Juara Coppa Italia

Liga Italia
Hasil Brighton Vs Chelsea, Cole Palmer Bawa The Blues Menang, Naik Peringkat

Hasil Brighton Vs Chelsea, Cole Palmer Bawa The Blues Menang, Naik Peringkat

Liga Inggris
Cesc Fabregas Mempunyai Kontribusi Besar Antar Como 1907 Promosi ke Serie A

Cesc Fabregas Mempunyai Kontribusi Besar Antar Como 1907 Promosi ke Serie A

Liga Italia
Hasil Man United Vs Newcastle: Drama 5 Gol dan Roket Diallo, MU Menang

Hasil Man United Vs Newcastle: Drama 5 Gol dan Roket Diallo, MU Menang

Liga Inggris
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke