Tendangan Sabit dalam Pencak Silat

KOMPAS.com - Apa itu tendangan sabit dalam seni bela diri pencak silat? Tendangan sabit adalah salah satu serangan menggunakan kaki dalam pencak silat.

Tendangan sabit disebut juga tendangan melingkar atau busur.

Sesuai penamaannya, tendangan sabit merupakan tendangan yang dilakukan dengan lintasan dari samping melengkung seperti sabit menggunakan punggung kaki atau pangkal jari.

Bentuk gerakannya seperti melingkar ke dalam dengan salah satu kaki sebagai tumpuan rotasi. Sementara kaki lainnya mengincar sasaran.

Saat melakukan tendangan sabit perkenaan yang benar adalah tubuh lawan, biasanya area perut. Akan tetapi, tak jarang pesilat mengarahkan ke area bawah atau atas.

Tendangan sabit dilaksanakan dalam posisi kaki berada di samping badan.

Tendangan sabit merupakan tendangan yang dominan digunakan dalam pertandingan pencak silat kategori tanding.

Selain relatif mudah dilakukan, tendangan sabit juga memiliki keuntungan menghasilkan bunyi yang lebih keras pada saat terjadi impact dengan sasaran.

Cara Melakukan Tendangan Sabit

Dalam melakukan tendangan sabit, ada 5 (lima) tahap yang harus dilakukan: awalan, ayunan, kontak, gerak lanjutan, dan akhiran.

Gerakan Awalan

Posisi sikap pasang kuda-kuda dengan kaki kiri di depan, sikap tangan berada di depan dada, pandangan lurus ke arah sasaran.

Ayunan

Posisi sikap pasang, lutut diangkat erlebih dahulu sebelum lurus. Posisi badan saat angkatan kaki dalam keadaan seimbang.

Kaki lainnya melakukan tendangan dengan perkenaan di punggung kaki atau pangkal jari kaki.

Kontak

Melepaskan kaki dengan keadaan lurus ke depan, hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu.

Lintasannya berbentuk busur dengan tumpuan satu kaki dan perkenaan pada punggung kaki. Posisi badan seimbang, kedua tangan merapat dengan badan.

Gerak Lanjutan

Menarik kaki dengan lutut merapat, posisi badan saat lutut merapat seimbang.

Gerak Akhiran

Posisi kedua tangan di depan dada, kembali ke sikap pasang dalam keadaan seimbang.