Bentuk Gerakan dan Posisi Tangan Saat Memantul-mantulkan Bola Basket

KOMPAS.com - Salah satu hal penting yang harus diperhatikan saat menggiring bola dalam permainan bola basket adalah bentuk gerakan dan posisi tangan ketika memantul-mantulkan bola.

Menggiring bola atau dribbling adalah salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket.

Selain dribbling, teknik dasar bola basket lainnya adalah mengumpan atau passing, menembakkan bola (shooting), rebound, dan gerak memutar atau pivot.

Dalam artikel ini akan dibahas lebih lanjut mengenai posisi dan bentuk gerakan tangan saat menggiring bola atau dribbling dalam permainan bola basket.

Sebelum membahas bagaimana cara melakukannya, akan dijelaskan terlebih dahulu tentang pengertian dribbling atau menggiring bola.

Pengertian menggiring dalam permainan bola basket berarti gerakan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Gerakan ini bisa dilakukan sambil berjalan atau berlari.

Dilansir dari situs resmi Federasi Bola Basket Internasional (FIBA), dribble merupakan skill yang harus dimiliki oleh atlet basket.

Dribbling merupakan salah satu teknik dalam bola basket yang berguna untuk melewati penjagaan lawan dalam situasi menyerang.

Dribble tidak bisa dilakukan secara sembarangan karena membawa bola lebih dari tiga langkah tanpa memantulkannya ke lapangan bisa dinyatakan sebagai pelanggaran.

Lantas bagaimana posisi tangan saat memantulkan bola?

Teknik memantul-mantulkan bola atau dribbling dalam permainan bola basket dilakukan dengan salah satu tangan.

Posisi tangan saat memantulkan bola adalah berada di atas bola dengan bagian tangan yang digunakan untuk memantul-mantulkan bola adalah jari-jari, bukan telapak tangan.

Bentuk gerakan tangan saat memantul-mantulkan bola basket adalah mendorong bola ke depan bawah.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah urutan gerak memantul-mantulkan bola dalam permainan bola basket.

Cara Melakukan Dribble atau Memantul-mantulkan Bola Basket

Urutan gerak memantul-mantulkan bola atau dribbling dalam bola basket adalah sebagai berikut.

1. Posisikanlah kepala tetap terangkat. Fokuskanlah pandangan kepada lapangan dan situasi sekitar, jangan melihat bolanya.
2. Jika tangan yang dilakukan untuk men-dribble bola adalah tangan kanan, kaki yang berada di depan adalah kaki kiri. Begitu juga sebaliknya.
3. Rentangkanlah tangan dan jentikkan pergelangan tangan untuk memantulkan bola ke lantai atau lapangan.
4. Gunakanlah jari untuk mengontrol bola, bukan telapak tangan.
5. Jangan memantulkan bola terlalu tinggi saat melakukan dribble!
6. Gunakanlah bagian tubuh lain dan tangan yang tidak memegang bola untuk melindungi bola.