Kesalahan yang Sering Terjadi dalam Lenting Tengkuk

KOMPAS.com - Lenting tengkuk atau disebut juga dengan istilah neck spring merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai.

Dikutip dari modul pembelajaran Atraksi Indah Senam Lantai (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, pengertian lenting tengkuk adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

Tolakan tersebut dimulai dari sikap setengah guling ke belakang atau setengan guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.

Pada dasarnya, gerakan lenting tengkuk mirip dengan guling depan. Akan tetapi, dalam lenting tengkuk, kedua kaki dilentingkan kemudian langsung berdiri.

Cara Melakukan Lenting Tengkuk

Berikut adalah cara melakukan gerakan lenting tengkuk.

Kesalahan-kesalahan Umum dalam Lenting Tengkuk

Lenting tengkuk merupakan gerakan yang cukup sulit untuk dilakukan. Oleh sebab itu, saat melakukan gerakan ini harus disertai dengan arahan dari orang yang sudah ahli.

Agar tidak menyebabkan cedera, gerakan lenting tengkuk harus dilakukan dengan cara yang benar.

Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam lenting tengkuk.

1. Pada saat kedua kaki dilemparkan atau dilentingkan, lutut dalam posisi dibengkokkan.
2. Kedua kaki tidak rapat (terbuka lebar).
3. Badan kurang melenting atau terlalu melenting (membusur).
4. Kedua tangan kurang kuat saat menolakkan badan.